30 livres de perte de poids en 5 mois

Vous pouvez courir, sauter, suer autant que vous voulez. Si vous mangez deux pogos et une poutine à la sortie du gym, dites adieu aux résultats!

Les légumes devraient représenter la moitié de votre assiette. Sans date butoir, on part en voyage sans itinéraire et on ne peut prédire où tout ça va finir.

Le succès de ma perte de poids est tout autre.

Le hasard et la procrastination sont les pires ennemis des résultats en ce qui a trait à la perte de poids. Chez les débutants, 3 séances par semaine suffisent pour les 4 à 6 premières semaines.

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Jour 1 : musculation en circuit. Jour 2 : même type de programme, mais avec des exercices différents.

Jour 3 : cardio pendant plus ou moins 1 h. On recommence ce cycle pour les jours 4, 5 et 6.

Finalement, le jour 7 est pour un repos le plus complet possible. La récupération est un facteur crucial pour une perte de poids rapide. Habituellement, avec une fréquence de 6 entraînements par semaine, mes clients perdent en moyenne 30 livres de gras en 12 semaines.

• Guerre de perte de poids
• La perte de poids se produit lorsque vous utilisez plus de calories que vous n'en absorbez, soit en réduisant votre consommation, soit en augmentant votre activité physique.
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• Votre médecin pourra vous dire si vous pouvez suivre sans risque une alimentation pauvre en calories.

En comparaison à une période de 30 minutes de cardio à tout autre moment de la journée. Pourquoi le matin?

Un homme prétend avoir perdu 30 livres en 5 mois en ne s’entraînant que 4 minutes par jour

Cette courbe devrait être élevée le matin et basse en fin de journée. Un entraîneur qualifié et expérimenté est un allier indispensable.

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Faites équipe avec un professionnel qui vous motivera, qui vous informera. Pour éviter que votre rêve de mise en forme devienne un cauchemar, faites équipe! Bon entraînement et bon succès!