38 ans de perte de poids, Pourquoi grossit-on quand on vieillit ?
Quel exercice pour maigrir au niveau de la taille après 40 ans?
- Pourquoi grossit-on quand on vieillit ?
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- Mais à partir de 40 ans, de nombreux facteurs peuvent vous rendre la tâche encore un peu plus difficile.
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Pourquoi avons-nous du mal à maigrir après 40 ans? En moyenne, on prend 3 kg à cette période charnière.
Ensuite, lorsque le système est en panne sèche d'hormones, c'est le ventre qui s'empâte alors que les cuisses et les fesses s'estompent. Le hic? Du coup, il est plus difficile de perdre du poids à ce moment-là. Bref, si l'on n'agit pas, on grossit.
Pourquoi grossit-on quand on vieillit ?
Ce qui n'est pas anodin côté santé non plus : un tour de taille de plus de 88 cm accroît les risques cardio-vasculaires. Ce phénomène est conditionné par notre patrimoine génétique : telle mère telle fille, dit l'adage Pour beaucoup, la quarantaine est une sorte d'adolescence bis : on est moins sûre de soi, on se demande si, sur le terrain de la séduction, on ne va pas sous peu se retrouver hors jeu.
Un phénomène qui peut être amplifié lors d'une séparation, à un âge où le démon de midi frappe volontiers une bonne part de la gente masculine. Une bonne raison de commencer un régime draconien? L'enjeu n'en vaut pas forcément la chandelle ; la 38 ans de perte de poids solution c'est plutôt d'accepter qu'on n'a plus le corps de ses 20 ans Et décider d'être sa meilleure alliée en se reprenant en main.
Maigrir à 38 ans
On continue de manger un peu de tout, mais on augmente la part de protéines à raison d'une portion grosse comme la paume de la main à chaque repas.
On mange quoi? On peut encore en consommer à l'heure du déjeuner ; en revanche, le soir, mieux vaut les éviter.
Quoi qu'il en soit on privilégie ceux au blé complet. On s'autorise Le "Flat Belly Diet" ou le "régime ventre plat" propose 4 jours d'attaque pour nettoyer l'organisme et 4 semaines d'équilibrage. En pratique, les 4 premiers jours, on élimine le sel, les aliments fermentant dans l'estomac chouxles chewing-gums à cause de l'air qu'on avale en même tempsl'alcool et les boissons gazeuses, les aliments épicés ou séchés ainsi que le café, le thé, le chocolat chaud et les fruits.
Ce régime se base sur des études montrant que ces acides gras-là ne se logent pas dans les graisses abdominales et contribuent même à désengorger la zone. De vrais alliés si l'on considère qu'un tour de taille supérieur à 88 cm représente un vrai risque pour la santé, notamment cardio-vasculaire. On se méfie Pourtant, à bien y regarder, le sel que l'on ajoute nous-même dans l'eau de cuisson ou sur nos aliments ne représente que 1 à 2 g par jour.
L'excès viendrait des produits industriels tout prêts pains, plats en sauce, gâteaux A consommer avec modération, donc. On oublie Pas question!
Conseils pour mincir et aborder la quarantaine dans de bonnes conditions. Ce chiffre doit être cependant adapté à votre activité physique.
Le mieux est l'ennemi du bien. A vouloir trop diminuer son apport calorique, on se fragilise. Et, surtout, ça ne marche pas.
Ainsi, on a observé sur un groupe de femmes de 50 ans mises au régime hypocalorique 1 kcal par jour pendant 3 mois, avec une phase de stabilisation sur 9 mois, une fragilité osseuse proportionnelle à la perte de poids. Sce : Université du Missouri Etats-Unis. Indispensable, à un âge où la fonte musculaire concerne toutes les femmes!
