Brûler les graisses en haute altitude, L’altitude, meilleure amie des obèses


Ventre plat Perdre du ventre et perdre de la graisse du ventre rapidement avec ces simples exercices du ventre et avec les bonnes conseils d'alimentation diététiques.

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Bienvenue à mon blog!! Vous êtes au prise de tête avec la graisse du ventre?

Quelle veste de trail pour le printemps? Et inévitablement se pose la question de la randonnée!

Aimeriez-vous avoir un ventre plat? Avez-vous essayé de faire des exercices mais ne voyez pas de résultats?

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Si vous avez répondu oui, ce blog est fait pour vous. Apprenez comment obtenir un ventre plat.

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Séparez les mythes de la vérité. Apprenez à faire correctement les exercices de l'estomac.

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Après tout, l'escalade peut brûler jusqu'à calories par heure. Une recherche montre que ce n'est pas seulement l'escalade qui peut conduire à la perte de poids, mais aussi l'altitude elle-même.

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  • Livres L'alimentation Nous l'avons vu, il ne suffit pas de manger moins pour perdre du poids.

Les personnes sédentaires qui passent brûler les graisses en haute altitude temps à une altitude élevée pourrait descendre avec quelques kilos en moins, même si elles ne faisaient que se reposer et admirer le paysage!

Une étude Dans une étude publiée le dans la revue américaine "Obesity", les chercheurs ont examiné un groupe de personnes qui a passé sept jours à une altitude de m. Les 20 participants à l'étude en surpoids ont mangé autant qu'ils voulaient et n'ont fait aucune activité physique, mais ils ont continué à perdre du poids.

Comment ça marche?

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La haute altitude et la pression atmosphérique provoque l'hypoxie hypobare L'hypoxie d'altitudece qui signifie moins d'oxygène qui atteint les tissus du corps. Votre corps va essayer de compenser le manque d'oxygène en augmentant le taux métaboliquele rythme respiratoire et cardiaque. Cela conduira l'organisme à brûler plus de glucides et de graisses, provoquant la perte de poids par la suite.

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À haute altitude, les gens ont aussi des niveaux plus élevés de leptine, l'hormone qui contrôle l'appétit. Des niveaux plus élevés de ses hormones signifie qu'on se sent moins faim, donc on mangera moins sans même s'en rendre compte.

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Les limites L'étude de avait certaines limites, car elle garde les participants à des altitudes élevées pour 7 jours seulement. Dans un article de Magazine "Wired", l'anesthésiste et spécialiste d'altitude Kay Leissner a expliqué que le corps humain est susceptible de s'adapter à l'altitude au bout de six mois.

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Après cela, le métabolisme va se stabiliser et l'appétit revient, ce qui pourrait signifier que les gens commencent à gagner du poids à nouveau.

La solution serait de passer des périodes intermittentes à haute et faible altitude.

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Les risques Bien que la haute altitude puisse aider à perdre du poids, certaines personnes peuvent avoir des problèmes. Par exemple, les personnes obèses sont plus à risque des effets secondaires liés à la faible quantité d'oxygène à haute altitude.

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Le risque de crise cardiaque, l'inflammation, rétention d'eau, des difficultés respiratoires, étourdissements augmentent avec l'altitude.

Les personnes obèses doivent consulter leur médecin avant d'aller à des altitudes élevées pendant de longues périodes de temps.

La randonnée pour maigrir : découvrez les avantages de lecture - mots Sommaire Les gens font de la randonnée pour toutes sortes de raisons, c'est une excellente forme d'exercice pour garder son corps en bonne santé. La randonnée est également un moyen populaire d'explorer de nouvelles régions et de voir différents environnements naturels. La randonnée est un véritable entraînement, elle améliore vos performances cardiovasculaires, votre endurance et renforce vos muscles.

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