Cerises bonnes ou mauvaises pour perdre du poids
Une grande quantité d'antioxydants.
Les cerises acides contiennent encore plus de vitamine C et de beta carotène que la version douce, elles sont vivement recommandées si vous voulez obtenir les meilleurs bienfaits santé d'une cerise, même si les 2 types apportent de grandes valeurs nutritionnelles. Les cerises acidulées contiennent aussi beaucoup de vitamine E. L'une des principaux bienfaits santé du fruit du cerisier est sa capacité démontrée par diverses études à aider l'organisme à prévenir certains cancers notamment le cancer du côlon.
Cela vous parait contradictoire et étonnant car vous entendez souvent parler des vertus positives des fruits pour maigrir. Zoom sur les vraies implications de la consommation des fruits.
Cela cerises bonnes ou mauvaises pour perdre du poids par la grande quantité d'antioxydants présents dans les cerises.
Ces antioxydants sont l'anthocyanines et la quercétine des flavonoïdes ainsi que l'acide phénolique amygdaline.
L'anthocyanine donne la couleur rouge foncée aux cerises. Dans le corps, cet antioxydant est utilisé pour fabriquer des acides aminés essentiels. En tant qu'antioxydant, l'anthocyanine protège les cellules du corps des dégâts, du vieillissement et des maladies générées par l'oxygène, le nitrogène et la radiation UV.
Les cerises douces et acides ont également fait leurs preuves pour réduire la douleur et l'inflammation causées par l'arthrite rhumatoïde et la goutte arthrite goutteuse, une maladie caractérisée par un excès d'acide urique dans le sang et par des attaques d'arthritegrâce aux anthocyanines.
Vous saurez tout sur ce joli fruit rouge écarlate… Quels sont les bienfaits des cerises? Comme de nombreux autres fruits, les cerises regorgent de vitamine E, antioxydante. En outre, la vitamine E aide à combattre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané.
Selon une étude américaine, manger 20 cerises acides par jour ou boire l'équivalent en jus concentré par jour peut soulager autant de douleur que l'aspirine. Des chercheurs américains ont récemment découvert que les cerises acides contiennent beaucoup de mélatonine, un antioxydant important pour le système immunitaire et présent à l'état naturel dans l'organisme qui pourrait aider à ralentir le processus de vieillissementcombattre le jetlag et réguler le sommeil.
Manger des cerises acides peut grandement augmenter la quantité de mélatonine dans le corps. Des études ont montré que les personnes qui ont subi des crises cardiaques ont un faible taux de mélatonine.
Certaines études suggèrent également d'autres bienfaits santé du fruit du cerisier. Selon ces études, les cerises douces ou acides aideraient aussi à : Favoriser la perte de poids nous y reviendrons plus basPrévenir le diabète en diminuant le taux de sucre dans le sang, Réduire le taux de cholestérol LDL le "mauvais" cholestérolRéduire la douleur à cause des dégâts musculaires, Soulager les symptômes liés au syndrome de la fibromyalgie, Réguler le sommeil, Prévenir la perte de mémoire, Stimuler la sécrétion des sucs digestifs et de l'urine, Nettoyer le foie et les reinsAssister le corps à lutter contre l'anémie, le rhume, les crampes, l'hypertension, le rhumatisme, l'asthme.
De nombreuses personnes apprécient aussi le goût des fruits du cerisier et s'en régalent pendant les goûters plutôt que de manger des grignotages ou des bonbons parce qu'ils donnent un regain naturel d'énergie.
Les bienfaits santé des cerises douces et acides peuvent être accumulés en les consommant sous des formes différentes. Vous pouvez en effet les déguster fraîches, en jus, en surgelées, séchées ou en conserve, etc.
Le magazine des médecines alternatives et complémentaires
Manger ce fruit tout comme d'autres fruits procure donc non seulement des vertus santé mais aide aussi à garder votre ligne. De plus, les fruits du cerisier contiennent beaucoup d'eau 81 g d'eau dans g de cerise.
Or diverses études ont montré qu'augmenter la consommation d'eau élève les niveaux d'énergie et aide à améliorer le métabolisme. Rappelons qu'un métabolisme élevé et stable aide à brûler davantage de calories même au repos, ce qui peut vous aider à maigrir.
Les cerises sont riches en potassium et pauvres en sodium. Cela aide à contrôler la rétention d'eau en améliorant l'équilibre des niveaux d'eau dans le corps.
Bienfaits des queues de cerises Diurétique et dépuratif Généralement utilisée en tisane en phytothérapie, la queue de cerise possède principalement des vertus diurétiques et dépuratives. En buvant une décoction ou une tisane de queues de cerises, vous pouvez désengorger les tissus adipeux de la peau et ainsi dégonfler durablement. Si la consommation de ces pédoncules est associée à une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière, les effets amincissants seront visibles très rapidement.
Une alimentation pauvre en sodium a souvent pour résultat une perte du poids en eau présent en excès dans l'organisme. Les fruits du cerisier contribuent donc à perdre du poids en eau.
