Comment brûler les graisses sur vos abdos. Comment perdre son ventre et avoir des abdos visibles ?
Étape 2 : bien choisir le dernier repas de la journée
Nous partageons avec vous trois astuces à appliquer tous les jours pour brûler la graisse abdominale rapidement. Si vous souhaitez avoir un joli ventre plat, vous devez nécessairement modifier vos habitudes de vie. Si vous êtes disposé à vous lancer un défi pour brûler la graisse abdominale, ne passez pas à côté de nos trois astuces fondamentales.
Étape 1 : bien commencer la journée pour brûler la graisse abdominale rapidement Ne sautez jamais le petit-déjeuner, sous aucun prétexte. Après les exercices, reposez-vous et prenez un petit-déjeuner sain et riche en fibres.
7min pour perdre le gras du ventre ! (en confinement)
Levez-vous lentement en utilisant vos abdominaux. La partie basse de votre dos reste collée au sol.
Baissez-vous doucement en respirant bien. Reposez-vous pendant une minute entre les séries. Essayez de faire séries de 20 à 25 abdominaux.
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Il est très important de sentir la pression sur les abdominaux et non pas dans le cou. Autrement, cela signifie que votre posture est mauvaise.
Vous devez sentir que vous êtes en train de travailler les muscles de votre ventre, surtout en fin de série. Augmentez le nombre graduellement. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous pouvez vous préparer des smoothies ou des infusions qui vous aident à brûler de la graisse abdominale.
Vous devrez simplement faire preuve de constance et de patience. Gardez en tête que les résultats ne sont pas immédiats et que vous devez être régulier.
Un ventre plat et de jolis abdos dessinés, cela vous tente, n'est ce pas? Voici une série de conseils et d'exercices Power Plate pour avoir un ventre plat et des abdos. Ce n'est pas aussi difficile que vous pouvez le penser. Vous allez découvrir quelques exercices pour perdre votre ventre facilement, à pratiquer chez vous ou en centre Power Plate sur plaque vibrante.
La bonne nouvelle est que ces trois étapes simples vous aideront à améliorer votre qualité de vie et à vous sentir mieux dans votre corps.
