Comment faire perdre du poids homme. Homme ▷ Perdre du ventre en 2 semaines (ventre plat) | Santé Magazine


Comment perdre du poids quand on est un homme?

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Les publications sur la minceur au féminin sont pléthore, mais de nombreux hommes souhaitent également affiner leur silhouette. Quelles sont les particularités des rondeurs masculines? Comment mincir?

Voici nos explications. Le surpoids chez les hommes Hommes et femmes ne sont pas égaux face à la répartition de la masse grasse du corps.

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Il décrit un état de surcharge pondérale importante qui se répartit principalement sur la partie supérieure du corps bras, poitrine, ventre, taille. Cela dit, certaines femmes présentent aussi ce profil, notamment après la ménopause, lorsque les hormones féminines diminuent et que la testostérone, hormone mâle, devient proportionnellement plus influente.

Fort heureusement, certaines solutions permettent de perdre du bas du ventre pour un homme en un laps de temps. En effet, il faut pour cela consommer des légumes verts et des aliments riches en fibres. La bière et le junk food gonflent le ventre, ils sont donc à éviter.

Dans ce cas, le surpoids est considéré comme moins dangereux pour la santé, car les graisses superflues ne sont pas situées autour des organes vitaux.

Comment évaluer votre situation? Pour connaître votre situation pondérale, vous pouvez commencer par calculer votre IMC. Entre 18 et 24,9, votre poids est normal.

Manger moins pour peser moins Le régime hypocalorique, une fausse bonne idée? Réduire le nombre de calories avalées chaque jour pour perdre du poids. Cela apparaît comme une évidence. Sauf que, justement, ce régime ne tient pas de la solution miracle.

Un homme sur 6 de 30 à 40 ans présente un surpoids. Le sport sera donc plus efficace pour perdre des calories chez les hommes que chez les femmes.

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Cela dit, le sport ne suffit pas à retrouver une silhouette harmonieuse. La clé de la réussite passe par une modification du régime alimentaire.

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Une alimentation plus équilibrée Réduire la masse grasse androïde est une question non seulement esthétique, mais avant tout de santé. En cas de léger surpoids, adopter de bonnes habitudes alimentaires peut être suffisant.

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Les hommes ont généralement tendance à se servir de plus larges portions que les femmes, leurs besoins caloriques étant en moyenne plus importants.

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