Comment la perte de poids change votre vie

Comment changer nos habitudes de vie de façon durable pour perdre du poids? En voici 10 faciles à adopter pour y arriver!

Certes vous avez envie de plus de liberté et de vivre avec moins de contraintes, mais pensez à tout ce que cette routine vous apporte. Il faut se focaliser sur les objectifs de vie, plus que sur les objectifs de poids.

Même si la perte de poids est et doit être différente pour chaque individu, il y a tout de même des façons de débuter qui fonctionnent pour vraiment tout le monde.

Je peux peut-être recommencer à me faire plaisir. Inutile de le chambouler en le brusquant.

PJ 250221

Lorsque vous avez de mauvais antécédents avec la nourriture, il est très important de ne pas prendre de mesures drastiques ou de se malmener.

Gagner quelques kilos ne va pas ruiner tous les efforts que vous avez faits depuis le début.

Les astuces qui nous sauvent

Vous vous demandez qui vous êtes désormais. Pour les gens qui vous connaissent un peu, ou pour ceux qui vous ont côtoyée depuis longtemps, vous êtes celle qui a perdu du poids. Certaines se renforcent, d'autres au contraire se fragilisent.

Seulement voilà il y a cette amie qui elle, a pris un sorbet citron, et vous regarde avec insistance. Vous n'êtes pas fière d'avoir pris quelque chose de plus calorique qu'elle. Vous vous sentez obligée de vous justifier et vous lui dites que cette glace est la récompense de votre séance intensive de sport.

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Vous avez peur et c'est normal, mais vous êtes plus forte que ce que vous ne pensez et votre volonté ne vous laissera pas craquer. Vous n'aimiez pas que l'on vous remarque et vous viviez en permanence dans la retenue.

Désormais vous avez envie de vous affirmer, de vous imposer et de prendre votre place dans ce groupe d'amis.

Vous vous sentez d'attaque à dire ce que vous pensez, assumer vos propos, faire ce que vous avez envie de faire. Vous vous êtes fixée des buts parfois irréalisables, ou du moins dans un délai qui ne vous permettait pas de les atteindre. C'était tout ou rien.

Soit vous releviez ces challenge extrêmes, soit vous ne faisiez rien. Je me lance des challenge comme grimper le plus vite en haut des escaliers sans être trop essoufflée, courir 40 minutes sans faire de pause, porter une brassière sans être gênée etc.

Exit les frites et le Big mac. Vous savez enfin apprécier les bonnes choses sainement.

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