Comment perdre du poids au-dessus de la taille


Share by email Marre que vos jeans vous boudinent?

Comment perdre sa graisse abdominale : voici notre plan d'action éprouvé pour maigrir du ventre

Vous êtes lassée de devoir adapter vos looks en fonction de votre ventre? Nos astuces pour perdre une taille de vêtements.

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Le confinement a fait des ravages sur votre silhouette et vous avez peur de ne plus rentrer dans vos pantalons? Retrouvez notre routine de choc pour des bras fins et toniques!

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À quoi correspond une taille de vêtements? Concrètement, il faut perdre environ 4 kilos de graisse pour perdre une taille de vêtements.

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Si vous souhaitez malgré tout perdre ce poids en un mois, vous devrez donc fournir de gros efforts aussi bien sur votre tapis de sport que dans votre assiette. Vous devrez donc brûler calories de plus par jour.

Un tour de taille réduit prévient de graves maladies

Pour y arriver, on prend ces bonnes habitudes alimentaires et on pratique ces activités physiques au quotidien! Voici nos astuces pour y arriver.

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Exit les sodas. Vous êtes ballonnée? Evitez également les biscuits.

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À calories les g, le compte est vite fait. On remplace le paquets de chips au sel bien gras et le saucisson par des tomates cerises, des morceaux de céleris à tremper dans du fromage blanc et des verrines légères aux tomates marinées et aux crevettes.

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Côté dessert, on privilégie les sorbets plus légers aux crèmes glacées et autres gâteaux au chocolat. Evitez aussi le lait entier et ces autres aliments sains qui vous font prendre du poids.

Pour vous aider, nous avons testé et approuvé plusieurs méthodes de perte de graisse abdominale. Et quand ça dépasse du maillot de la culotte ou du slipça fait toujours un peu désordre!

Optez pour un mois sans alcool. Troquez vos pralines pour des craquages plus modérés comme le classique carré de chocolat noir. Si vous en prenez 3, cela reviendra à calories… Gloups!

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Bien entendu, ceci est une moyenne, le nombre de calories dépensées variant selon votre poids de départ et votre routine sportive actuelle. Réponse ici!