Comment perdre du poids autour de vos fesses
Minceur : je veux perdre des cuisses et des fesses
La corde à sauter pour muscler les jambes et les fesses Vos hanches et vos fesses sont trop larges, vos cuisses trop épaisses, et votre ventre trop rond? Cette silhouette de type gynoïde les graisses s'accumulent dans le bas du corps est en grande partie génétique et étroitement liée aux sécrétions hormonales.
Pour gommer ces amas graisseux, il ne suffit pas de manger moins, il faut aussi se mettre au sport. Inutile de vous lancer dans des séries de sprint! Seule une activité pratiquée à intensité modérée pendant une longue durée permet de puiser dans les réserves de graisses.
Mission « ferme, tonique et sans cellulite mon fessier ! »
Un petit check-up auprès de votre médecin est recommandé si cela fait plusieurs années que vos baskets trainent au fond du placard. La bonne posologie?
Marcher pour faire fondre ses graisses Vous êtes peu sportive? Pour un travail efficace, investissez dans un podomètre. Les plus motivés peuvent aussi utiliser un cardiofréquencemètrequi mesure la fréquence cardiaque en temps réel, un plus pour mieux se connaître et ainsi améliorer ses performances.
Peut-on mincir du fessier ?
De plus, la natation exerce un effet drainant qui allège les jambes. Pour en augmenter les bénéfices, variez les nages et chaussez des palmes de temps en temps.
A lire aussi : Quel type de nage pour quels bienfaits? En perte de poids ininterrompue longtemps sur un terrain peu vallonné, vous renforcez vos abdominaux, vos cuisses et les zones qui les relient aux fesses : top pour gommer la culotte de cheval!
Top aussi : l'aquabiking, qui associe les bienfaits d'une activité aquatique à ceux du vélo sur la terre ferme.
L'activité anti-cellulite par excellence! La corde à sauter pour muscler les jambes et les fesses Voilà une activité qui ne coûte pas cher et se pratique facilement partout!
Relu par le comité de rédaction Vous voulez avoir de belles fesses? Vos pantalons sont-ils trop remplis selon vous? Est-ce que votre derrière prend trop de place sur le canapé? Alors vous avez besoin d'exercices pour maigrir des fesses qui soient efficaces. Les popotins se trouvent dans un endroit du corps relativement facile à cibler par des exercices, et il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour les faire mincir.
La corde à sauter est un sport complet et brûle-graisses : 15 minutes de corde à sauter apportent les mêmes bénéfices que 30 minutes de footing! A déconseiller toutefois si votre périnée est fragilisé.
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