Comment perdre la graisse des jambes pendant la grossesse


Grossesse : comment réduire la cellulite ?

Pourquoi la grossesse favorise-t-elle l'apparition de la cellulite? Lors de la dernière ligne droite, le poids et le volume du bébé renforcent le phénomène en comprimant les vaisseaux sanguins.

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Le retour veineux est freiné, ce qui entrave la circulation veineuse dans les régions propices à l'accumulation de cellulite : cuisses, hanches, fesses. Les conseils pour réduire la cellulite pendant la grossesse Éviter les excès de graisses, particulièrement animales, et les graisses cachées viandes, fromages, charcuteries, fritures, panures, beignets, viennoiseries, biscuits.

Protéger sa peau de la cellulite pendant la grossesse

Faire le plein d'oméga-3 : manger du poisson deux fois par semaine, en privilégiant les petits poissons sardine, maquereau, saumon. Les oméga-3 présentent un triple avantage : ils sont favorables au développement du cerveau du bébé, tant pendant la grossesse que durant l'allaitement, ils aident à la perte de poids après l'accouchement et diminuent le risque de baby-blues.

Éviter les excès de sel, le port de talons hauts, les stations assises prolongées et de croiser les jambescar ces facteurs entravent la circulation sanguine.

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Pratiquer régulièrement une activité physique compatible avec le stade de la grossesse. Et enfin, allaiter le plus longtemps possible : l'allaitement exclusif s'accompagne d'une perte plus rapide du poids pris durant la grossesse, ce qui réduit également la cellulite.

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Mais les bénéfices de l'allaitement ne s'arrêtent pas là : diminution du risque de cancer du sein et des ovaires et probablement d'ostéoporose. Du côté du bébé, l'allaitement favorise le développement, prévient les infections du jeune enfant, le risque d'obésité ultérieure, etc.

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Par conter, ne faites pas une fixation sur votre poids. Prendre du poids pendant la grossesse est normal et plutôt bon signe!

Soulager ses jambes pendant la grossesse - La Maison des maternelles #LMDM

Ne vous inquiétez pas, vous serez en mesure de tout reperdre après l'accouchement si vous vous remettez au sport et que vous allaitez.