Comment prendre des mesures de perte de poids
Poids : comment bien mesurer ses progrès ?
Le mot de la fin Pourquoi suivre sa progression quand on souhaite maigrir? Si vous voyez que vous arrivez à perdre du poids, cela signifie que vous avez la bonne méthode. Il suffira de persévérer pour atteindre vos objectifs. Vous allez pouvoir vous en rendre compte et mettre en place de nouvelles actions.
Le fait de suivre sa progression est une bonne habitude à prendre pour vous rappeler vos succès et tout le chemin parcouru. Pourquoi prendre ses mensurations est une bonne option?
Envie de perdre du poids & retrouver la forme ?
Il y a bien sûr la balance qui est probablement la solution la plus utilisé. Cependant, le résultat affiché ne reflète pas toujours la situation. De savoir où vous avez tendance à perdre du poids. Il faut savoir que nous sommes tous différents.
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De même, chacun ne va pas perdre des graisses aux mêmes endroits. On en trouve facilement partout. Par exemple, si vous souhaitez prendre vos mensurations au niveau du bras, il ne faudra pas contracter le biceps durant la mesure.
Vous aurez besoin de bon nombre des mesures citées plus haut pour la confection et la création de divers vêtements.
Inutile de le faire plus souvent. Essayez de faire en sorte que cela devienne une habitude.
Comment suivre efficacement ses progrès pendant un régime?
Par exemple, prenez 5 minutes le dimanche matin avant de prendre votre petit-déjeuner pour prendre vos mensurations. Il est important de prendre les mesures dans les mêmes conditions.
J'ai perdu 10kg en 2 mois (conseils, confiance en soi, rééquilibrage alimentaire...)
Ou faut-il prendre ses mensurations? Il est possible de prendre ses mensurations sur différentes zones du corps.
Comment prendre ses mensurations et suivre sa perte de poids (tableaux à imprimer)
À chaque mesure, il faudra veiller à bien appliquer le ruban sur la peau, sans toutefois le serrer trop fort pour éviter de comprimer la peau. Assurez-vous que votre ruban reste bien droit et parallèle au sol.
Placez ensuite le mètre-ruban bien horizontalement et bien à plat sur votre poitrine au niveau de la pointe des seins.
Il doit passer sous les aisselles et sur les omoplates. Il est important de ne pas contracter le muscle durant la mesure.
Prendre ses mensurations : le suivi des résultats Après avoir pris les mesures qui vous semblent pertinentes, il est nécessaire de garder une trace de vos résultats afin de pouvoir apprécier votre progression. Si vous le souhaitez, vous pouvez partir du tableau ci-dessous.
Perte de poids
Certains peuvent même enregistrer vos progressions. Il existe différentes mesures possibles. Les plus utilisés sont la taille, les hanches, la poitrine, le ventre, les bras et les cuisses.
