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En effet, les mannequins sont remodelés, les photos éditées et les imperfections effacées. Cela ne représente donc en rien la diversité des corps qui existent dans la réalité. Le corps humain a une grande variété de formes et de hauteurs.

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En règle générale, nous avons une influence limitée sur notre taille, cette dernière étant génétiquement programmée. Et contrairement aux idées reçues, il en va de même pour notre silhouette!

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Ainsi, vous aurez compris que nous sommes tous différemment constitués, et que pour atteindre un poids sain et équilibré, il est important de le faire en fonction de ce que la nature nous a offert. Pour les protéines, privilégiez celles faibles en gras poissons, haricots, pois, noix.

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Aussi, préférez les protéines maigres, car votre corps a tendance à stocker plus rapidement les graisses que les protéines ou les glucides.

Ainsi, optez plutôt pour un régime alimentaire riche en fruits, en légumes, en glucides complexes et en protéines faibles en gras.

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Avocats, poisson, noix et autres formes de protéines maigres seront donc vos meilleurs alliés. Ainsi, privilégiez les fruits et légumes, les grains entiers et les protéines maigres.

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