Corps nettoie la perte de graisse, Cures détox pour maigrir et enlever les toxines: la vérité dévoilée par notre nutritionniste
Cure détox minceur classique Dans la série des régimes tendances et express, on retrouve la cure minceur. Destinées à nettoyer l'organisme et à amorcer la perte de poids, les cures détox pour maigrir se multiplient et séduisent un public de plus en plus large.
Dans cet article, découvrez la vérité sur les cures minceur les plus connues ainsi que quelques astuces pour une cure saine et réussie. Cure détox citron pour maigrir La cure minceur à base de citron est sans doute l'une des plus connues au monde. Pour cause, le citron est un aliment en vogue en ce moment.
Mais que vaut vraiment cette cure et constitue-t-elle une bonne solution pour mincir? En quoi consiste la cure détox citron?
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Il existe plusieurs formes de cure détox au citron. Bien sûr, certaines sont beaucoup plus restrictives que d'autres. Dans certaines de ces cures, l'alimentation reste classique bien que légèrement hypocalorique.
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Cependant, le jus de citron et l'eau citronnée sont ajoutés aux repas et consommés tout au long de la journée pour favoriser l'action détox du citron. Dans d'autres de ces cures citron, le jus de citron remplace une partie de l'apport énergétique quotidien.
De ce fait, corps nettoie la perte de graisse énergétique devient très bas et la consommation de citron centrale. Ce type de cure plus restrictive dure en général moins longtemps, entre 48 et 72h.
L'avis de la diététicienne sur la cure minceur au citron Tout d'abord, il faut reconnaître que le citron est un agrume aux nombreux avantages santé.
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Notamment, il stimule la production de bile et d'enzymes par le système digestif et est un véritable concentré de vitamine C antioxydante. L'ajout de citron à une alimentation saine et équilibrée est donc plutôt une bonne chose pour la santé. Toutefois, attention aux régimes trop restrictifs dans lesquels l'apport alimentaire devient minime. Le citron ne peut, en aucun cas, remplacer une alimentation variée et équilibrée.
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En suivant une cure minceur trop drastique, le risque de carence et de reprise de poids est très élevé et cela n'a aucun avantage pour la santé. Cure minceur à base de jus de légumes La cure minceur à base de jus de légumes est une cure de plus en plus utilisée pour détoxifier l'organisme et perdre du poids.
Mais que vaut-elle vraiment sur le plan nutritionnel? En quoi consiste une cure minceur à base de jus de légumes? La cure minceur à base de jus de légumes peut être pratiquée de différentes manières, suivant la méthode choisie l'apport calorique varie.
Il y a alors 3 principaux cas de figures : Les jus de légumes remplacent totalement l'alimentation solide durant 48h à une semaine Les jus de légumes remplacent une partie de l'apport alimentaire, en général 1 repas par jour Les jus de légumes sont consommés en plus de l'alimentation classique pour leurs vertus détox D'un point de vue santé, ces 3 cas de figures ne sont pas équivalents.
À noter que les jus de légumes inclus dans ce type de cures sont souvent élaborés à partir de végétaux réputés pour leurs vertus détox : épinard, fenouil, céleri, herbe de blé, etc.
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Que vaut une cure détox pour maigrir à base de jus de légumes? Les jus de légumes permettent d'augmenter la consommation de végétaux et de nutriments au quotidien, ce qui est positif.
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Toutefois, ils ne doivent pas se substituer à une alimentation classique ni à la consommation de végétaux entiers plus riches en fibres alimentaires. Remplacer tout ou une partie de l'alimentation par des jus de légumes n'est donc pas recommandé. Pour profiter des vertus santé des jus de légumes, il est recommandé de les combiner aux autres aliments dans le cadre d'une alimentation variée. Par exemple, au petit-déjeuner ou en collation.
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Cure monodiète pour maigrir Très controversée, la cure minceur de type monodiète permettrait de mettre l'organisme au repos et de favoriser la perte de poids. D'un point de vue corps nettoie la perte de graisse, les choses ne sont pas si simples. Qu'est-ce que la cure minceur monodiète?
Une cure monodiète consiste à ne manger qu'un seul aliment, ou qu'une seule catégorie d'aliments, durant un temps défini.
En général, une cure détox monodiète dure entre 24h et 5 jours. La plus connue des monodiètes est la monodiète à base de pommes. Dans ce cas, la consommation de pommes se substitue à l'alimentation classique.
La monodiète peut être pratiquée à base d'autres aliments tels que le riz, le raisin, la banane ou encore le chou. Le but est toujours de favoriser le nettoyage des organes digestifs et l'élimination des toxines et déchets métaboliques.
L'avis de la diététicienne sur la cure détox pour maigrir, de type monodiète Il arrive parfois, à la suite d'excès par exemple, que le système digestif soit saturé et que cela engendre des désagréments digestifs.
Dans ce cas, adopter une alimentation légère et végétale sur un à deux repas peut être une bonne solution pour aider l'organisme à mieux digérer. Cependant, ne manger qu'un seul aliment durant plusieurs jours n'est pas recommandé.
Tout d'abord, cela ne permet pas de couvrir les besoins de l'organisme.
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Ensuite, le risque de reprise de poids après ce type de cure est très élevé, ce qui n'est absolument pas sain pour l'organisme. Cure détox thé vert pour maigrir Pour maigrir, certains optent pour la cure minceur à base de thé vert.
En effet, le thé vert aurait de très nombreux atouts et permettrait notamment de favoriser la perte de poids.
En quoi consiste la cure détox à base de thé vert pour maigrir? Bien qu'il existe différentes manières de pratiquer la cure détox à base de thé vert, la plus courante consiste à adopter une alimentation hypocalorique combinée à la consommation de thé vert.
La consommation de thé vert devient alors importante et fait partie intégrante de l'alimentation quotidienne. L'objectif de cette consommation de thé vert est de favoriser la combustion des graisses et le drainage de l'eau par l'organisme.
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Que faut il penser de la cure minceur au thé vert? Tout d'abord, il est vrai que le thé vert a de nombreux atouts santé et minceur. Notamment, sa teneur en théophylline, théobromine et antioxydants favorisent la combustion des graisses et l'élimination des toxines et déchets métaboliques.
La cure détox à base de thé vert part donc d'un bon principe. Toutefois, attention car la consommation de thé vert ne doit pas excéder 3 à 4 tasses par jour pour éviter les effets pervers d'une consommation élevée de caféine : troubles du sommeil, arythmies cardiaques, désagréments digestifs, etc.
De plus, la consommation trop importante de thé vert autour des repas peut gêner l'absorption du fer. Cure détox minceur classique Bien que les cures minceur détox articulées autour d'un seul aliment soient tendances, il en existe de beaucoup plus classiques.
Cure détox citron pour maigrir
D'ailleurs la détox est un concept utilisé depuis des milliers d'années dans certaines médecines traditionnelles pour purifier l'organisme et le nettoyer de ses toxines. Dans une cure détox classique, on veille surtout à éviter les aliments difficiles à digérer et les aliments transformés chargés de substances nocives pour l'organisme : pesticides, sucre blanc, graisses trans, additifs, etc.
De ce fait, la cure détox classique est tout à fait compatible avec une bonne santé et une alimentation variée et équilibrée. Exemple de repas pour une cure minceur détox ml de soupe de corps nettoie la perte de graisse de saison g de poisson blanc à l'huile d'olive g de riz complet 1 yaourt de soja nature Pomme cuite au four avec de la cannelle.
