Défi minceur 30 jours, Le "défi 30 jours" : comment mincir en groupe sur Facebook - Madame Figaro
Il est temps de nous y mettre les filles!
Lancez-vous : relevez un de ces défis fitness et reboostez votre corps !
Voilà une semaine que je vous ai demandé si vous étiez motivées Défi minceur 30 jours que l'on suive cette aventure ensemble. Et quel succès!
Vous avez été plus de à vous joindre à moi et à être intéressées par ce défi.
J'en suis tellement heureuse car je suis persuadée que c'est en additionnant nos forces que l'on va réussir à se soutenir et surtout à aller au bout! Depuis mon accouchement, j'ai pris pas mal de poids et surtout de la graisse au niveau du ventre.
Pour être honnête, je ne me reconnais pas. Et même si Thibaud et mes proches essayent de remonter le moral en me disant que c'est trois fois rien, moi je me sens mal.
J'ai toujours été mince, voire très mince à un moment donné, j'avais beau manger comme un chancre, je ne prenais pas un gramme. Aujourd'hui, c'est différent.
Alors non, je ne voudrais pas redevenir aussi mince pour ne pas dire maigre, qu'avant, mais j'aimerais retrouver juste ce ventre plat que j'avais sans faire de sport. Pour vous donner une idée, je vous ai mis 3 photos de cette mauvaise évolution pour être la plus objective possible et surtout pour que vous puissiez vous rendre compte de ce que je vous dis là.
La première photo est une de moi à 26 ans, la seconde, une de moi maintenant à 30 ans et la troisième une de moi à 28 ans donc avant ma grossesse et qui est la plus représentative de ce que je voudrais obtenir de nouveau.
Синий Доктор поднялась на повозку. Николь поглядела вверх на купол. от него оторвалась лопасть винта геликоптера, окутанная горящей листвой, и, вращаясь, полетела к земле. Кэти бросила шприц в раковину, оглядела себя в зеркале. - Вот и .
Vous l'aurez compris, à mes yeux, j'ai quelques kilos superflus, évidemment dus à ma très mauvaise alimentation. Du coup, si vous êtes comme moi et souhaitez perdre quelques kilos avant l'été et réussir le test du maillot final, il va falloir s'accrocher conseils simples pour perdre du gras 1 mois!
Les filles, nous allons reprendre de bonnes habitudes alimentaires! Pour la bonne réussite de notre aventure et afin d'atteindre notre but, pas de panique, je vous ai préparé un petit récap du rééquilibrage alimentaire dont on m'a parlé, trouvé sur le site aufeminin. Vous allez d'abord trouver le programme qui nous accompagnera pendant le mois vous pouvez faire un clic droit et enregistrer sous pour le conserver et l'imprimer.
- Я тоже рад.
- Я смогу придумать более убедительное изображение Судного дня, который обрушат на людей октопауки, и запугать им наших собратьев-людей.
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Puis aussi une journée type de repas. Afin de vous aider davantage et parce que je sais que l'on peut souvent manquer d'idées, je vais poster ici aussi chaque semaine des idées repas. C'est ceux que je vais suivre à la lettre de mon côté.
Потом Николь наклонилась, чтобы поцеловать Ричарда. - Спасибо, что выслушал меня, я нуждаюсь в поддержке. - Мне это было не так уж легко. Но я по крайней мере _не видел_ Кэти, - О Боже, - перебила его Николь, - я чуть не забыла.
Certes c'est pas des menus élaborés, mais ils sont composés de la manière la plus juste possible. Fini les cochonneries!
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- Обычно она посещается более всех остальных наших общих комнат.
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- Как Николь и предполагала, больше всего нитей оказалось возле головы.
- Макс нагнулся к Николь.
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Vous trouverez aussi une liste des aliments à bannir. Je pense que ça va être le plus dur pour moi.
Mais n'oublions pas notre objectif les filles! Et surtout, si à un moment donné l'une d'entre nous flanche, n'hésitez pas à me contacter via n'importe quel support: Snapchat, Instagram, Twitter, Mail, Commentaires ici etc Je jouerai les coachs sans problème!
Avant de commencer, vous trouverez l'état de ma situation avant ce challenge poids, tour de taille et tour de cuisse. Je mettrais à jour ces infos chaque semaine pour noter l'évolution.
Défi 30 jours
Je vais vous demander de faire pareil, si vous le voulez bien sûr, en me laissant un petit commentaire n'importe où sur les supports donnés plus haut. N'y connaissant pas grand chose en sport, je suis mal placée pour vous donner des directives.
Et si vous vous octroyiez un peu de temps pour tonifier, redonner vraiment de la vitalité à votre corps? À moins que vous ne vouliez vous muscler simplement pour vous sentir mieux, avoir une meilleure posture, mieux bouger? Le lait : un bon compromis, car il est à la fois hydratant et nourrissant, et contient des glucides et des protéines qui en font une boisson de récupération intéressante. La banane : ce fruit adoré des sportifs contient des sucres dont la nature varie en fonction du stade de maturation et apporte différents minéraux et vitamines. Le yaourt : rafraîchissant et digeste, on peut le manger facilement en collation, associé à une banane, des fruits secs par exemple.
Ce qui est sûr c'est que de Défi minceur 30 jours côté, j'ai décidé de me mettre à la marche rapide et au vélo deux fois par semaine pendant 30 minutes pour améliorer mon endurance. Allez les filles, go pour l'aventure qui commence ce lundi 9 mai et qui prend donc fin au dimanche 5 juin! On va y arriver, on n'est pas plus nulles que d'autres et je suis certaine qu'en tenant bon, on sera extrêmement fières de nous!
Ma situation au lundi 9 mai Poids: 58,6 kg Tour de taille: 76 cm Tour de cuisse: 54 cm IMC: 19,4 Ma situation au lundi 16 mai Poids: 56,6 kg Ma situation au lundi 23 mai Poids: 56 kg Ma situation au lundi 30 mai Poids: 55,4 kg Ma situation au lundi 30 mai Poids: 55,2 kg.
