Défi minceur 7 jours, Le célèbre challenge de 7 jours pour perdre du poids

Sommes-nous prêts à vivre sans fast-food et sans sucreries? Mais le résultat sera époustouflant.

défi 7 jours

Quelles sont les principales règles de ce défi? La perte de poids peut être parfois un long processus qui demande du temps, des efforts et surtout de la volonté.

Ce défi consiste en un régime de 7 jours qui propose des repas sains et délicieux permettant de vaincre notre dépendance alimentaire et surtout de rester beaucoup plus léger durant toute cette période. Vous pouvez suivre ce régime pendant 21 jours, si vous voulez perdre davantage de poids.

En quoi consiste ce régime minceur? Ce régime diététique consiste en des repas faibles en calories, savoureux et pleins de vitamines et de nutriments. Collation : 1 yaourt grec.

Collation : 1 pomme Dîner : g de salade de haricots verts et g de riz brun. Collation: 1 pamplemousse. Collation : 1 pomme.

Pouvez-vous abandonner les fast-foods et les friandises?

Dîner : g de nouilles de courgettes avec de la sauce tomate. Déjeuner : g de poulet rôti au citron et romarin, 4 feuilles de laitue. Collation : g de salade de fruits avec kiwis et pommes.

Déjeuner : Défi minceur 7 jours de quinoa aux asperges cuites à la vapeur et un filet de poisson au four. Dîner : salade variée laitue, concombre, tomate, haricot vert avec de blanc de poulet. Collation : 3 dattes.