Difficile de perdre du poids pendant les règles. Pourquoi prend-on souvent un peu de poids pendant ses règles ?


Les produits de Bretagne Blog de Jean-Michel Cohen Les règles empêchent-elles de perdre du poids?

Cinq raisons pour ne pas angoisser avec son poids pendant ses règles

Posté le 3-novembre Bonjour, Les règles et les modifications hormonales qui y sont liées perturbent souvent de façon passagère votre humeur, votre appétit et parfois même votre poids Quelques explications : Le cycle menstruel se répète tous les 28 jours environ.

Au premier jour des règles, difficile de perdre du poids pendant les règles cerveau commence à sécréter de la FSH, ce qui a pour effet de stimuler les ovaires.

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Pendant 14 jours, cette hormone favorise la sécrétion d'oestrogènes. Dans le cas d'une rétention d'eau il suffit simplement de diminuer le sel toute la semaine précédant vos règles à la fois dans les assaisonnements mais aussi en limitant les aliments salés le pain, la charcuterie, le fromage, les plats préparés ou en conserve et les produits fumés sont les aliments les plus salés.

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Vous pouvez également grignoter des bâtonnets de crudités à volonté : carottes, radis, céleri, chou-fleur, tomates cerise… sans y ajouter de matières grasses. Les cafés, thés et infusions sans sucre peuvent vous aider à tromper la faim! Ne vous focalisez pas sur la balance!

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Perdez jusqu'à 10 kilos en 3 mois sans jamais vous priver! Quel délai vous paraît correct pour perdre vos kilos en trop et atteindre votre objectif avec le programme Savoir Maigrir?

MES RÈGLES ME FONT GROSSIR ET GRIGNOTER [ MENSTRUATION ]

Moins d'1 mois Entre 1 et 3 mois Entre 3 et 6 mois Plus de 6 mois 2. Comment décririez-vous vos habitudes alimentaires?

Il m'arrive de sauter l'un des 3 repas Je prends des repas aussi variés et équilibrés que possible Je ne fais pas trop attention donc je mange souvent gras, sucré ou salé Je mange peu de viande, poisson et oeufs et beaucoup de fruits et légumes Je ne prends pas suffisamment de temps pour manger 3.

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Quel type d'excès ou d'écarts faites-vous le plus souvent? Je grignote très souvent Je mange en trop grande quantité Je mange sans cesse à l'extérieur ou au restaurant Je privilégie les plats riches en matières grasses ou très sucrés Non, rien de tout cela 4.

Où avez-vous le plus tendance à stocker vos kilos? Le ventre et les hanches Les fesses et les cuisses Les bras et les épaules Tout le corps 5. Qu'est-ce qui, aujourd'hui, motive votre volonté de perdre enfin vos kilos en trop?

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Me sentir mieux dans ma peau et retrouver confiance en moi Retrouver du tonus et une bonne performance physique Retrouver l'estime de moi-même et une meilleure image de moi-même Améliorer ma santé et la conserver longtemps Réapprendre à bien manger et à cuisiner sainement Autres 6. Lequel de ces profils alimentaires vous correspond le plus?

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Je n'ai pas de besoin spécial ou d'exigence particulièr J'ai une allergie ou une intolérance gluten, laitages