Difficile de perdre du poids pendant vos règles


CGV La prise de poids pendant les règles! On en parle de plus en plus mais à quoi cela est-il du?

1. Hormones ovariennes

Comment gérer son poids durant cette période pour ne pas se retrouver après avec des kilos en trop? Voici des questions auxquelles nous tenterons de répondre dans cet article afin de mieux comprendre ce phénomène.

Sont aussi nombreuses les personnes nous demandant pourquoi on a plus faim pendant les règles? Les hormones incriminées dans le syndrome prémenstruel SPM Les règles font partie du développement normal de la femme. Pour en savoir plus sur le fonctionnement hormonal du cycle féminin, vous pouvez aller lire cet article très bien fait. Est-ce normal de prendre du poids pendant ses règles?

Une prise de poids pendant les règles, pourquoi? Avant tout, rassurons-nous tout le monde.

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Autrement dit, vous pouvez reprendre votre poids normal une fois que votre période de menstruation sera passée. Mais pourquoi prend-t-on du poids pendant ses règles?

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Les hormones, en temps normal, varient selon la période du cycle. Et quand les règles surviennent, elles subissent des modifications qui perturbent le plus souvent notre appétit et notre humeur.

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Ce qui explique pourquoi durant leurs règles, les femmes ont des pulsions alimentaires incontrôlables. Mais, on vous rassure! Elles deviennent aussi plus sensibles et plus nerveuses.

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  2. Наверное, я упала в обморок".

Elles ont le moral en berne, sont à fleur de peau. Et le résultat, on le voit sur la balance.

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Pendant ces quelques jours 4 à 5 joursles femmes et particulièrement les jeunes filles sont à fleur de peau, se sentent un peu déprimées. Il existe des astuces pour résoudre ce problème de prise de poids pendant les règles.

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Mettez dans votre assiette des aliments très enrichis en vitamines, en fibres et en minéraux. Consommez du magnésium présent dans les oléagineux noix, noisettes, amandes, cacahuètes, etc.

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Écartez-vous de tout ce qui est trop salé comme les produits de charcuterie et les préparations industrielles ou de tout ce qui trop sucré. Pour ce qui est des sensations de lourdeur, pas de panique : elles partiront dès le cycle terminé et une activité physique pendant la période les effacera très vite.