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Alors pourquoi je stagne dans ma perte de poids? Le point de départ Vous avez travaillé dur pour changer vos habitudes alimentaire et manger des aliments sains.
Pourquoi je stagne dans ma perte de poids ?
Vous avez repris une activité sportive ayant pour objectif de maximiser votre perte de poids. Au début, vous étiez heureux de constater chaque semaine votre poids qui descendait sur la balance.
Vous avez atteint un plateau dans votre perte de poids. Il est normal que votre perte de poids ralentisse voir même stagne.
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En comprenant ce qui cause cette stagnation dans votre perte de poids, vous pourrez prendre les mesures nécessaires pour relancer votre perte de poids en évitant de régresser. La stagnation Atteindre un plateau dans sa perte de poids est une étape qui finit par arriver à tous ceux qui essaient de perdre du poids.
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Ainsi pour a nouveau perdre du poids, vous devez soit augmenter votre activité physique soit diminuer a nouveau les calories que emma perte de poids consommez. Comment dépasser la stagnation? Lorsque vous atteignez un plateau, demandez-vous si vous êtes satisfaite de votre poids actuel ou si vous voulez perdre plus, dans ce cas, vous devrez ajuster votre plan afin de perte du poids.
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Télécharge mes ebooks de recettes saine ICI Réduisez un peu vos calories. Réduisez un peu plus vos calories journalières, à condition que cela ne vous fasse pas consommer moins de calories que votre métabolisme de base en a besoin. Adapté à vos besoins caloriques, il vous permet de manger sain et équilibré sans avoir à se prendre la tête pour calculer ses calories ou ses macros à chaque repas.
Ajouter également des exercices de musculation a votre routine pour augmenter votre masse musculaire. Cela vous aidera à brûler plus de calories en augmentant votre métabolisme. Ou si vous emma perte de poids pouvez pas réduire davantage les calories que vous mangez ou augmenter votre activité physique.
Ne cédez pas a la tentation du foutu pour foutu en reprenant des mauvaises habitudes.
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Appréciez le poids que vous avez perdu. Stabilisez vous a ce poids un moment, il sera toujours temps plus tard de relancer la machine.
Marre de stagner? Marre de ne plus perdre de poids?
Marre de grignoter? Marre de ne ps savoir ce que vous devez manger? Marre de compter vos calories?
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