Enlever la graisse de lintérieur de la cuisse supérieure


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Coolsculpting, pour éliminer les graisses tenaces Vos cuisses vous complexent? Certains aliments favorisent en effet l'élimination des graisses en général. Le sport pour affiner ses cuisses Your browser cannot play this video. Pour confirmer vos efforts alimentaires, il est important de lui associer une pratique sportive.

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Mais certains sports restent cependant plus adaptés pour raffermir les cuisses. En salle, les activités en mode " Hiit ", qui vous font travailler en fractionné en alternant des sessions courtes à très haute intensité puis de repos, sont recommandées par Nathan Carvalho, coach dans les clubs Océania.

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Pour celles qui préfèrent les activités plus douces, orientez-vous vers la méthode Pilates. En effet, grâce à ses postures, vous allez renforcer les muscles posturaux, et parmi eux les adducteurs. Puis revenez à la position initiale. Réalisez 10 à 15 fentes puis changez de côté.

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Vous allez solliciter non seulement les muscles des jambes, mais aussi les fessiers. Your browser cannot play this video. Les ciseaux Allongez-vous sur le dos.

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Répétez 10 fois. Vous devez sentir vos muscles des jambes ainsi que vos abdos.

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Sans reposer vos pieds par terre, enchaînez avec 10 petits battements de haut en bas. Puis posez. Répétez cet enchaînement trois fois avant de relâcher.

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Lever de bassin avec Swiss Ball Pour cet exercice, allongez-vous sur le dos et fléchissez les jambes. Placez une swiss ball entre vos jambes, puis soulevez le bassin.

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Tenez la position entre 30 et 60 secondes, tout en pressant la balle entre vos genoux. Revenez au sol. Les massages et soins peuvent-ils aider à affiner les cuisses?

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Cependant, pour des effets visibles, il faudra multiplier les séances. À voir aussi.