Hula hoop vous fait perdre du poids
Comment le hula hoop peut-il vous aider à perdre du poids?
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En revanche, il ne convient pas de prendre hooping à la légère. Les professionnels de remise en forme affirment que faire hooping est un moyen efficace pour perdre du poids et ce au même niveau que le fait de courir sur un tapis roulant. Rien que 10 minutes de hula hoop permettent une perte de calories. Utiliser le hooping pour tonifier vos muscles du tronc, les jambes, le bras et les muscles du dos.
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En Angleterre du 14ème siècle, enfants et adultes pratiquaient -à grande échelle- le hooping comme un jeu. Dans les années 50, les américains avaient un engouement pour le hula hoop.
Un engouement qui s'est tarie dans les années Toutefois, au cours de la dernière décennie, le hooping avec des cerceaux lourds fait un retour extraordinaire comme un exercice populaire de remise en forme. Choisir le Hula Hoop qui convient Il convient de choisir le hula hoop qui adéquat. Si vous mettez le hoop en face de vous, il devrait venir entre votre taille et votre poitrine.
Si vous avez une grande taille, le cercle devrait alors être plus grand. Plus le hoop est grand, plus il sera facile à le tourner.
La même chose vaut pour le poids du hoop qui varie entre 0. Comment le faire bien? Mettez votre hula hoop contre le dos puis lui donner un coup de pouce autour de vous.
Au lieu de cela, il suffit de secouer votre corps en déplaçant le poids d'un pied à l'autre. Comment le hooping vous aide-t-il à perdre du poids? Vous pouvez facilement brûler jusqu'à calories en une heure de hooping le chiffre exact dépend du poids du hula hoop.
Puisque le hooping moderne est pratiqué avec des hoop plus lourds, il vous aide à construire des muscles. Ce qui est encore plus important, vous pouvez construire des muscles presque partout sur votre corps —Tronc, fesses, jambes et bras.
Commodité Certains experts estiment que vous pouvez réaliser encore plus de perte de poids même si vous effectuez le hooping dans des intervalles de temps de 2 à 5 minutes.
Pratiquer le hula hoop pour maigrir des hanches
Cela rend hooping une activité idéale à faire en regardant la télévision, en utilisant le temps de pub pour se mettre en forme. Les mouvements rythmiques du hoop et le corps font du hula hoop un exercice aussi méditatif que le yoga.
Il vous apprend aussi à respirer profondément et augmenter votre flexibilité.
Ces avantages contribuent à la performance de votre santé globale et vous rendent plus actif qui, à son tour, vous aide à perdre plus du poids.
Plaisir Le dernier avantage, mais certainement pas le moindre, le hula hoop vous procure beaucoup de plaisir.
Tout le monde peut le faire car il ne hula hoop vous fait perdre du poids pas beaucoup d'habileté. Le hooping peut être pratiqué à l'extérieur à la plage comme à l'intérieur en écoutant la musique de votre choix.
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Vous pouvez passer du temps de qualité en faisant du hooping en famille comme vous pouvez organiser une compétition au niveau du quartier.
