Le lupus vous fera-t-il perdre du poids, AFL + - Le Lupus - Le récit d'une battante


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Concernant le régime, a priori ça peut paraitre dur, mais il faut vraiment le faire et s'y tenir sans jamais faire d'écarts sinon bonjour les kilos. Les aliments à éviter absolument quand on a ta dose de cortisone sont : Le lupus vous fera-t-il perdre du poids le sel - le sucre et produits sucrés - la graisse Il faut en particulier faire attention aux aliments où ces substances sont présentes mais cachées : le pain, les produits industriels, les conserves, les fromages, les sauces concentré de tomate, sauce sojabouillon en cube, corn flakes, charcuterie, certains mélanges d'épices A côté de ça la cortisone entraine une importante perte de calcium donc il est super important que tu boives beaucoup de lait.

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Pour info j'ai 34 ans et j'ai une ostéoporose avancée, mon squelette est celui d'une femme de 93 ans et je fais fréquemment des fractures, par exemple des fractures de cotes en éternuant. C'est donc vraiment important de manger des aliments riches en calcium lait et légumes.

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Evite aussi les sucres lents même si ça n'est pas clairement interdit pain, pâtes, pommes de terre, riz, semoule : ça fait quand même grossir un peu, il vaut mieux privilégier les légumes. Mais même si ça a l'air dur au départ je t'assure qu'on peut très bien manger malgré tout : - il existe quelques fromages sans sel le chevrot sans sel par exemple, que tu peux trouver en grandes surfaces - dans les magasins bio je trouve du concentré de tomates sans sel, du bouillon de légumes en cube sans sel, Malgré tout il faut dire que j'ai pris du poids 8kg en 1 an, j'étais à 50mg de cortisone il y a un an, je suis rendue à 5mg et le régime continue mais sans tous ces efforts je n'ose pas imaginer ce que ça serait.

Par contre, j'avais "enflé" au niveau du visage au début et c'est rapidement parti quand la dose de cortisone a baissé.

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Donc ne baisse pas les bras et courage, on s'habitue très vite à ce régime pour peu que les menus varient, et que ton entourage te soutienne dans tes efforts dans ma famille tout le monde a appris à lever le pied sur le sel. Ensuite quand la dose de cortisone baisse on peut réintégrer occasionnellement un peu de sucre et de graisse pour ma part j'évite, je dois perdre mes kilosmais rester très vigilant sur le sel.

Le souci avec la cortisone c'est que ça donne faim, donc essaie d'arrêter de manger avant d'arriver à satiété.

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Ne grignote pas entre les repas en même temps, à part des fruits, on ne peut pas grignoter grand chose avec ce régimevide tes placards de tout ce qui serait tentant miel, sucre, chocolat, biscuits apéritifs. Un autre souci avec la cortisone c'est que ça fait fondre les muscles, donc essaie de faire un peu de sport déplace toi en vélo quand tu le peux perte de graisse après un mois exempleen plus ça limitera l'évolution de l'ostéoporose.

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Bon courage à toi et dis-toi bien que mieux vaut ça que d'être malade :.