Le son de raisin sec est-il bon pour perdre du poids


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Manger des raisins secs faciliterait le régime, et serait positif pour la santé du côlon et du système gastro-intestinal. Les analyses ont comparé la consommation de fruits secs, le poids, et la taille des personnes interrogées. Les chiffres utilisés sont extraits d'études réalisées entre et pour le National health and nutrition examination survey NHANES.

Comment déguster en pleine conscience? Voilà l'explication : Prenez le temps de faire une petite expérience alimentaire avec un raisin sec, ou bien un grain de raisin frais, ou un autre fruit de petite taille.

Monodiète de raisin : comment ça marche ?

Faites rouler le raisin entre vos doigts, sentez sa forme et ses aspérités. Soyez attentif au toucher.

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Approchez-le de votre visage, sentez le grain de raisin, humez les odeurs et les arômes. Verbalisez les réactions que cela provoque, dans votre bouche ou votre estomac. Puis mettez le raisin en bouche, ne le mâchez pas tout de suite.

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Prenez le temps de le toucher avec le bout de la langue pour bien définir ses contours. Doucement, commencez à prévoir où vous allez placer le raisin pour le mâcher.

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Quel est son goût? Quelle est sa texture?

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Percevez ensuite ce que ressent tout votre corps. Vous venez de faire une expérience de dégustation consciente. Cette fois-ci, vous portez délibérément votre attention sur chaque aspect de votre expérience sensorielle.

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Et il en ressort une expérience complètement nouvelle de la nourriture! Il est temps de se rendre compte que nous mangeons très rarement de cette manière. Le plus souvent, nous mangeons en "pilote automatique".

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