Les articulations font mal à la perte de poids
La perte de poids a deux effets bénéfiques sur les douleurs du genou.
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Diminution de la pression d'appui sur les genoux g de perte peut réduire de 1,8 kilo la charge sur l'articulation du genou. Perdez 4 kilos, et cela représente 18 kilos de moins par pas que vos genoux doivent supporter.
Et les résultats s'additionnent rapidement. Moins de pression signifie moins d'usure pour les genoux.
Pourquoi mon genou me fait-il mal?
Cela réduit le risque d'arthrose. Réduit l'inflammation dans l'organisme Pendant des années, l'arthrose a été considérée comme une maladie d'usure causée par une surpression prolongée sur les articulations, en particulier les genoux, qui, à son tour, provoquait une inflammation.
Mais des recherches récentes suggèrent que l'inflammation est un facteur de risque clé de l'arthrose, plutôt qu'une conséquence de l'arthrose. Le surpoids peut accroître l'inflammation dans l'organisme, ce qui peut entraîner des douleurs articulaires.
La perte de poids peut réduire cette réponse inflammatoire. Une autre étude a montré que même une simple suralimentation déclenche la réponse immunitaire de l'organisme, ce qui augmente l'inflammation.
Le lien entre la prise de poids et l'arthrose Le surpoids ou l'obésité augmentent considérablement le risque de développer une arthrose. Selon la médecine de John Hopkins, les femmes en surpoids ont quatre fois plus de risques de développer une arthrose que les femmes ayant un poids normal.
Maigrir réduit la douleur
Et les hommes en surpoids ont cinq fois plus de risques de développer une arthrose que les hommes ayant un poids normal.
Mais perdre ne serait-ce qu'une petite quantité de poids peut être bénéfique.
Des moyens simples pour perdre du poids Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour commencer à perdre des kilos, notamment : réduire la taille des portions ajouter un légume dans votre assiette se promener après un repas prendre les escaliers plutôt que l'escalier ou l'ascenseur Préparez votre propre déjeuner au lieu de manger au restaurant utiliser un podomètre Prendre les mesures nécessaires pour gérer votre poids peut vous aider à protéger vos genoux contre les douleurs articulaires et à réduire votre risque d'arthrose.
Nous vous recommandons un soutien supplémentaire avec le port d'une attelle de genou pour apaiser vos douleurs aux genoux. Pour une reprise d'activité en douceur et accompagnée, nous vous recommandons la genouillère alpha qui vous allège de votre poids et vous offre une puissance supplémentaire à vos jambes afin de vous déplacer en toute liberté.
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