Minceur pendant que vous dormez
Perte de poids : oui, dormir peut nous faire mincir! Vous n'avez pourtant toujours pas les résultats que vous voulez? C'est peut être que vous ne dormez pas assez.
Comment dormir peut-il nous faire maigrir ?
Et oui, le sommeil a de nombreux effets sur notre métabolisme et c'est peut-être même la clés pour perdre du poids. Pour cela, privilégiez des nuits avec entre 7h et 9h de sommeil. C'est dur certes, mais moins que la séance de hiit qui vous attend minceur pendant que vous dormez lendemain. En effet, dormir dans en ayant légèrement froid, va obliger notre corps à se dépenser pour garder une température normale de 37 degrés.
Vous brûlerez donc davantage de calories pendant votre sommeil. Pour que votre métabolisme favorise la fonte de graisses, il faut lui donner un bon rythme et ça toute la semaine.
Le manque de sommeil dérègle vos hormones
Mais perdre du poids dabord avec les doigts existe aussi un lien entre notre sommeil et notre perte de poids. Point négatif, il ne suffit pas de juste fermer les yeux quelques heures pour que nos kilos en trop disparaissent, mais presque.
Comment dormir peut-il nous faire maigrir? Lorsque la nuit tombe et qu'on se plonge dans un sommeil profond et réparateur, notre corps sécrète deux hormones favorisant la perte de poids.
La première hormone qu'il va secréter, c'est la "leptine". La leptine induit la satiété et donc d'avoir faim.
Les rideaux
Elle permet également d'activer le métabolisme et de moins stocker les graisses. La deuxième hormone que notre corps produit est qui est favorable à la perte de poids, c'est la mélatonine. Celle-ci permet, en plus de nous emmener dans le pays des rêves, elle favorise la fonte des graisses pendant notre sommeil. Elle est donc notre alliée pour maigrir tout en dormant paisiblement.
En plus de nous faire maigrir, bien dormir nous donne une jolie peau et nous met au top de notre forme, quelle bénédiction.
Peut-on grossir en dormant? Ce n'est pas le tout de dormir pour maigrir, encore faut-il le faire correctement. Si l'on sait déjà que grignoter avant de dormir est une très mauvaise idée, on en oublie trop souvent que le manque de sommeil est un frein à notre perte de poids.
Ne pas avoir la quantité de sommeil nécessaire pour notre corps, nous fait manquer d'énergie et nous donne faim, donc on mange plus, donc on grossit. Si pendant notre sommeil notre corps sécrète des hormones favorables à la perte de poids, si on ne dort pas suffisamment, il en sécrètera qui auront un effet inverse.
En effet, le manque de sommeil fait que notre corps va produire en trop grosse quantité la "ghréline", l'hormone de la faim, et au contraire, en faible quantité, la leptine. Enfin, ne pas assez dormir met notre métabolisme au ralenti et donc rend plus difficile la fonte des graisses et des calories.
