Moyen de perdre du poids après laccouchement. Perdre du poids après la grossesse : comment faire ?


Ne les laissez pas s'installer pour autant.

Si on considère qu'une prise de poids de 11 à 13 kg est "normale" pour une femme ayant un IMC autour de 23certaines femmes très minces prennent parfois jusqu'à 18 kg, qu'elles peuvent d'ailleurs reperdre assez vite après la naissance de leur enfant. D'autres femmes prennent moins de poids, mais retrouvent difficilement leur ligne.

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Que vous donniez le sein à bébé ou pas, ne vous fixez pas d'objectifs irréalisables. En outre, un régime déséquilibré vous épuiserait physiquement, alors que vous avez besoin de reprendre des forces, surtout si votre grossesse et votre accouchement ont été difficiles.

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Enfin, s'occuper de bébé au quotidien exige beaucoup d'énergie. Ce qui ne signifie pas non plus que vous devez laisser les kilos s'installer, surtout si vous étiez déjà en surpoids avant d'être enceinte.

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La solution? Une alimentation variée et équilibrée.

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Perte de poids après la grossesse : le bon "régime" alimentaire Your browser cannot play this video. Attachez-vous plutôt à la valeur nutritionnelle des aliments que vous consommez.

Optez pour les céréales complètes riz complet, pain complet À voir aussi.

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