Objectifs intelligents à court terme perte de poids, Comment bien établir ses objectifs ? La méthode S.M.A.R.T

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L' essai clinique en question a durée deux ans. Les chercheurs ont mesuré l'effet de cette restriction sur la perte de poids et l'appétit général des patients.

Néanmoins, d'autres publications découlant de la même cohorte de patients ont vu le jour et vont plus en profondeur dans la problématique de la perte de poids. De même pour le comportement alimentaire.

Apprendre comment bien manger est primordial. Apprendre à bien manger, c'est connaître des règles de bases issues du savoir scientifique et diététique mais c'est surtout être en capacité de l'adapter à sa propre vie, son propre environnement, sa culture, la disponibilité des aliments, sa psychologie, etc.

Le savoir permet d'adapter notre alimentation à cet ensemble de situation.

Apprendre à nouveau à se reconnecter à ses sensations de satiété est aussi un atout indispensable dans la quête d'un poids sain. La restriction calorique peut alors être utile, dès lors que l'on sait s'en servir et qu'elle est adaptée à soi et à son environnement. Ce qu'il faut retenir Un nouvel essai clinique a trouvé des bénéfices à la restriction calorique sur la perte de poids et l'appétit. D'autres études publiées montrent que les bénéfices sont nombreux mais l'essai reste trop court pour appréhender le phénomène complexe du maintien du poids au cours d'une vie.

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