Perdre de la graisse 2 semaines

Le régime Mayo est fait pour vous! Régime de courte durée, il vous permet de perdre une dizaine de kilos en deux semaines. Toutefois, si vous ne prenez pas une routine alimentaire saine après cette diète, vous reprendrez tous vos kilos. Il faut bien évidemment les associer avec beaucoup de légumes vapeur, ainsi que du poulet, de la dinde et du poisson.

Comment maigrir en deux semaines : le régime Scarsdale

Déjeuner : Des fruits et 2 tranches de pain de blé entier. Dîner : Une salade. Déjeuner: Poulet cuit et salade verte.

Déjeuner : Fromage ricotta, 1 tomate et 1 tranche de pain de blé entier. Déjeuner : Des fruits.

Dîner : Poulet cuit à la vapeur et une salade. Déjeuner : blanc de poulet et légumes cuits à la vapeur. Déjeuner : Poulet accompagné de légumes cuits à la vapeur et une salade de tomates.

Dîner : Des légumes à la vapeur. Déjeuner : Une salade. Dîner : Blanc de poulet, une salade et 1 orange.

La seule façon de contrôler exactement la quantité de nutriments et de calories que vous mettez dans votre corps est de cuisiner vous-même votre nourriture.

Dîner : Poisson grillé et une salade. Déjeuner : Poulet cuit à la vapeur et une salade.

Dîner : Une salade à la tomate et au thon au naturel. Déjeuner : Filet de poisson, du fromage ricotta et des légumes vapeur.

Déjeuner : Une salade à la tomate et au thon au naturel. Déjeuner : Du poulet cuit et une salade.

Ils vous aideront à rester en bonne santé et rassasié e. Mangez entre 2 et 3 tasses de légumes par jour pour réduire votre consommation de calories durant les 2 semaines à venir. Efforcez-vous de manger différents légumes par jour! Commencez vos repas par des légumes verts et autres avant de passer à des aliments plus caloriques comme des protéines ou des glucides. Les protéines permettent de construire de la masse musculaire maigrece qui signifie que vous brulerez plus de calories durant la journée, même en restant assis e!

Dîner : Une soupe de légumes. Déjeuner : Poulet et légumes cuits à la vapeur.

Faire du sport

Or, il est dangereux pour les femmes de consommer moins de 1. Il peut également provoquer des nausées, des constipations, des flatulences et une mauvaise haleine.

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