Perdre de la graisse du ventre 40 ans

Pour y faire face, il faut privilégier les aliments qui rétablissent un bon équilibre nerveux et favorisent un sommeil de meilleure qualité.

Tout en contrôlant les apports caloriques. Les 5 points clés pour retrouver un ventre plat Je mise sur les nutriments zen.

Je consomme des féculents à chaque repas. Les pâtes, le riz, le pain, les céréales… renferment des glucides qui stabilisent la glycémie durant le jour, ce qui limite le grignotage, et durant la nuit, ce qui favorise un sommeil régulier.

Je prends le temps. Je consacre 20 à 30 minutes minimum à chaque repas! Je compose avec les repas familiaux.

Je fais du tri dans les placards. Et les enfants dans tout cela?

Bien que ces exercices soient excellents pour stimuler et muscler la ceinture abdominale, elles restent leur seuls insuffisants pour se débarrasser de la graisse ventrale.

Pour eux aussi, mieux vaut privilégier le pain avec du beurre ou du bon chocolat plutôt que les biscuits du commerce. A lire aussi : Stop au grignotage déstressant!

Déjeuner 1 bol de crudités avec 1 c. Les sports qui aident à garder la ligne à 40 ans Manger autrement, c'est bien, mais il faut aussi penser à modifier si nécessaire son mode de vie.

Et cela commence bien sûr par la pratique d'une activité physique régulière. Hachette Pratique. Thierry Souccar.

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