Perdre de la graisse iifym, Tout savoir sur le régime alimentaire IIFYM (Flexible diet)
La clé du succès est une bonne répartition des macronutriments. Les macronutriments sont les protéinesles lipides et les glucides. Chacun de ces 3 macronutriments à une densité énergétique différente. Les besoins en macros sont individuels et dépendent de ton objectif fitness. Tu peux calculer les tiens grâce à notre calculateur de macros gratuit.
Ça vous parait peut-être un peu énorme à croire et vous avez raison de vous méfier. Comme vous le savez, les macronutriments sont essentiellement composés de glucides, protéines et lipides. Si vous faites la somme des macronutriments avec leur correspondance en calories, vous arrivez au nombre de calories que vous consommez quotidiennement.
Bien évidemment, si vous consommez plus que vos besoins, vous allez grossir. Et si vous consommez moins, vous allez maigrir.
Compléments alimentaires naturels et bio fabriqués en France! Elle se base sur un principe simple : vous pouvez manger ce que vous voulez tant que cela respecte vos besoins en macronutriments. Voyons si cette méthode peut vous aider à progresser ou si ce n'est qu'une fumisterie comme il en existe tant.
Oui, tout à fait. Et pour vous convaincre, voici une analogie : le régime IF jeûne intermittent clame exactement la même chose et tient ses promesses field testé. Mais alors où est le piège?
Ce qui est vrai, mais je ne vous ai toujours pas révélé pourquoi le régime IIFYM peut ne pas être adapté. Du coup, si vous vous nourrissez exclusivement de biscuits par exemple et que vous êtes déficitaire, vous allez probablement perdre du poids mais majoritairement de la masse musculaire.
Vous serez surpris… enfin si vous arrivez à mettre la main sur ce genre de données. Contrairement à ce que je laisse miroiter, le régime IIFYM est vraiment un outil puissant si utilisé à bon escient.
Vous pourrez manger bien plus que si vous mangez de la junk food.
Fondamentalement, un régime flexible est complètement personnalisé pour vous et votre style de vie.
Ce qui revient à dire que vous maitrisez totalement vos pulsions. Bien évidemment, vous devez garder en tête que vous devez rester en-dessous de vos besoins si vous voulez perdre du poids ou bien être y pile poil égal si vous voulez rester stable.
Et si vous êtes une femme, vous êtes chanceuse : on vous a préparé un plan nutritionnel complet pour perdre vos kilos superflus et pouvoir ainsi vous sculpter un corps mince et sexy. Chaque jour.
OBJECTIF PERDRE LA GRAISSE DU VENTRE ET POIGNÉES D'AMOUR ! MES REPAS DE SECHE PARTIE 1
Pendant 12 semaines. Finies les prises de tête pas possibles à se demander quoi manger pour maigrir. Finis les régimes ennuyeux où on perdre de la graisse iifym se nourrit que de plats fades et peu excitants. Pour voir si vous êtes prête à mettre ça en place, ça se passe dans cet article :.
