Perdre du poids 1 jour 1 kg


Comment perdre 1 kg en 1 jour?

Certains jeûnes moins restrictifs permettent aussi de perdre 1 kilo en 2 jours. Mais pour bien perdre du poids, il faut bien manger alors découvrez comment perdre un kilo en un jour. Perdre 1 kilo en 1 jour : comment faire?

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La meilleure méthode est aussi de manger cru. Pour la viande et le poisson, une cuisson au four est optimale. Pour maigrir, il faut manger régulièrement et sainement.

Ne pas suivre ce régime sur le long terme Le menu type durant le jour J Au petit-déjeuner, il faut manger 50 grammes de pain complet avec du beurre et du miel ou encore avec de la confiture. Après coup, au déjeuner, il vaut mieux consommer du poisson ou de la viande à moins de grammes, avec des légumes asperges, carottes, betteraves et au dessert un fruit melon, tomate, canneberge un yaourt grec et du pain complet.

Évitez de sauter un repas mais éliminer tout grignotage entre vos repas. Sinon, on se tourne vers le sport pour maigrir. Et oui!

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Les aliments à éviter Aucune surprise de ce côté là. Pour éliminer un kilo en un jour, on doit aussi se défaire de mauvaises habitudes alimentaires.

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Alors pour maigrir, on fait une croix sur le sucre raffiné, les pâtisseries et autres biscuits industriels, les boissons gazeuses, les jus de fruits artificiels, les glaces, etc.

On oublie aussi tous les plats industriels contenant trop de sucre, de graisse et de sel. On ne mange plus de beurre, de crème, de fromage et toute autre graisse animale.

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Le mieux est encore de les réaliser soi même. Si vous avez plus de poids à perdre, repartez sur des menus qui vous permettront de perdre environ g à 1kg par semaine.

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