Perdre du poids assis au bureau. Combien de calories brûle-t-on en restant assise derrière un bureau ? - gestinfo.fr


perdre du poids assis au bureau

Vous avez la flemme, nous aussi. Heureusement, on a trouvé une solution alternative pour rester svelte sans bouger de sa chaise. Délicieux en smoothie ou même en salade, profitez-en pour passer en mode healthy.

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Achetez du poivre de Cayenne Pour ceux qui font la moue à la vue de la salade de betterave servie à la cantine, il y a aussi la solution du poivre de Cayenne aux vertus similaires. Il vous en sera reconnaissant et votre corps aussi. En vous tenant à vos accoudoirs, décollez vos pieds du sol et soulevez votre corps en contractant les abdos.

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Faites des extensions de jambes Si les allers-retours à la machine à café ne vous suffisent pas, tenez-vous bien droit sur votre chaise et tendez une jambe devant vous dans la lignée de votre hanche, pointe de pieds vers le haut. Tenez la position pendant 10 secondes puis changez de jambe.

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Travaillez les mollets Ancrez bien vos pieds dans le sol et soulevez les talons avant de les rabaisser. Pour plus de difficulté, déposez un objet lourd sur vos cuisses. Changez de boisson chaude Le thé vert est réputé pour aider la perte de poids.

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GQ Recommande Confort trois étoiles.