Perdre du poids en faisant des poids lourds. La musculation pour brûler efficacement ses graisses et perdre du poids
Le sport peut-il faire grossir? A quoi ce phénomène est-il dû?
Le sport fait-il maigrir ou grossir? Comment accélérer la perte de poids?
Explications avec Julie, coach sportif Domyos. Comment le sport peut-il faire grossir?
Lorsque vous reprenez une activité physique, vous développez vos muscles et gagnez donc de la masse musculaire, ce qui signifie que vous allez peser plus lourd. Le sport peut-il faire maigrir?
Le sport permet aussi de stabiliser le poids, le comportement alimentaire, le bien-être physique et mental. Enfin, le sport est excellent pour la santé cardiovasculaire, il aide à diminuer la tension artérielle et augmente le taux de bon cholestérol. Pour vous en convaincre, vous avez la possibilité de déterminer votre impédance, c'est-à-dire de connaître les quantités de muscles et de graisses qui composent votre poids.
Certaines balances high-tech permettent désormais de connaître cette valeur. Que faut-il faire pour perdre du poids grâce au sport?
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Pour perdre du poids, pensez à varier vos activités et surtout à associer un travail de renforcement musculaire à une activité de cardio training. Si vous consommez plus de calories que votre organisme en a besoin en moyenne calories par jour pour une femme, pour un hommevous aurez du mal à couvrir vos dépenses énergétiques avec une activité physique.
Cela ne signifie pas que vous ne perdez pas votre masse graisseuse, mais que vous rééquilibrez le tout.
