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Au début, cela semble assez facile, mais plus le temps passe, et plus on se met à désirer ces produits, devenus tabous. Le contrôle fait perdre peu à peu la capacité à tenir compte et même à identifier les sensations de faim et de rassasiement.

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Inversement, manger intuitivement, c'est-à-dire en tenant compte de sa faim et de ses sensations de rassasiement permet de maigrir sans se priver et de retrouver son poids d'équilibrele poids pour lequel notre corps est programmé. Mangez-vous ce dont vous avez envie ou bien vous contrôlez-vous et mangez-vous ce que vous croyez devoir manger perdre du poids guerre contrôler votre poids?

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Ce carnet alimentaire, qui peut ensuite évoluer avec vous, vous aide à mieux comprendre votre comportement alimentaire. Vous pouvez aussi avoir poids perdre la course de manger pour calmer des émotions. Dans ce cas, mangez ce dont vous avez envie, dans la quantité nécessaire, en veillant à profiter de chaque bouchée autant que possible.

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Vous pouvez vous aider de quelques petits trucs, si nécessaire, comme de poser vos couverts toutes les 3 bouchées, pour avoir le temps de respirer, de profiter. Arrêtez-vous alors de manger, éventuellement sans finir votre assiette!

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Sans doute, le premier jour, aurez-vous de la peine à vous arrêter, tant vous avez été privé! Des fois, vous avez besoin de manger beaucoup, et des fois non.

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Vous aurez acquis un nouveau rapport à la nourriture, un meilleur équilibre émotionnel, vous permettant de maigrir durablement. En appliquant ces étapes, vous re gagnerez en confiance en vous et votre rapport avec l'alimentation ne sera plus conflictuel.

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Vous pouvez maigrir sans vous priver et en toute quiétude avec cette approche d'alimentation intuitive. Peur de vous lancer ou de ne pas tenir?

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