Perdre la graisse de la cuisse pinterest
Je ne grossis que des cuisses, que faire ?
Je ne grossis que des cuisses, que faire? Vous voulez savoir pourquoi et comment l'en empêcher?
Après quelques écarts alimentaires, les femmes sont nombreuses à grossir des cuisses. Cellulite, culotte de cheval et capiton apparaissent, les laissant perplexes face à l'origine de cette prise de poids spécifique. On a fait plusieurs régimes, perdu quelques kilos, s'est affiné du ventre mais nos gros cuissots sont toujours là Et c'est normal!
Oui, le corps féminin stocke naturellement la majeure partie des graisses dans les cuisses, car c'est ici et non ailleurs qu'elles constituent la meilleure réserve énergétique si adviennent une grossesse et un allaitement.
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Ces dépôts graisseux ont donc un rôle déterminant pour notre corps, et sont difficiles à éliminer, malgré nos nombreuses tentatives pour maigrir des cuisses et se débarrasser de la cellulite.
Mais ce n'est pas impossible! Une alimentation saine et équilibrée, des exercices ciblés et des crèmes et soins perdre la graisse de la cuisse pinterest peuvent diminuer notre tour de cuisses en renforçant les muscles et boostant leur fermeté.
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Mais améliorer notre alimentation tout en augmentant notre activité physique, c'est se débarrasser de l'excès de poids dans les jambes et dans le reste du corps et favoriser la fonte des graisses. La crème et le sucre pour le café, une canette de soda à la pause du déjeuner ou les friandises et petits biscuits au goûter Les calories qu'ils contiennent ne sont pas nécessaires! A défaut, ils se remplacent par de l'édulcorant, du lait, de l'eau gazeuse et une poignée de fruits secs, qui diminuent fortement l'apport calorique journalier.
Éviter les matières grasses et les aliments riches en lipides. Aussi, on évite d'acheter des plats industriels déjà préparés.
Ils sont bourrés de matières grasses et riches en sels, sucres et autres additifs alimentaires. Consommer davantage de fibres.
A chaque repas, on mange des légumes, des légumineuses lentilles, haricotsdes grains entiers ainsi que des fruits frais. Ils permettent une digestion lente, une satiété de longue durée et évitent les petit creux dans la journée. Boire beaucoup d'eau.
Comment perdre des cuisses
Une des principales raisons de la prise de poids au niveau des jambes est souvent la rétention d'eau, qui fait perdre la graisse de la cuisse pinterest les cuisses. On place une petite bouteille d'eau dans notre sac à main quand on part en vadrouille.
Au bureau, on emmène sa gourde, que l'on pose sur le bureau. On peut aussi boire du thé, vert de préférence, aux propriétés diurétiques.
Besoin d'aide pour maigrir?
Découvrez notre groupe de régimeuses. Pour affiner et renforcer les cuisses sans trop développer leur masse musculaire, il suffit de privilégier l'endurance plutôt que la vitesse, à exercer par séance de 30 minutes minimum, trois fois par semaine. La corde à sauter. En alternant les foulées bondissantes et multibonds, les cuisses gagnent en tonicité.
Au bout de quelques sauts croisées, en fente ou en avançant, les jambes sont musclées et restent fines les muscles ne gonflent pas puisque le temps de contraction est trop court. A exercer par séries de dix sauts en augmentant progressivement l'endurance.
La natation. Elle amincie les cuisses et participe perdre le dernier morceau de graisse corporelle la disparition de la cellulite. Pour un résultat optimal, on privilégie une nage qui allonge les jambes en utilisant des palmes. L'aquagym ou de l'aquabiking sont aussi très efficaces, si l'on n'aime pas trop enchaîner les longueurs dans une piscine.
La danse. Elle tonifie nos cuisses sans que l'on s'en rend compte. Même si tous les styles de danse offrent de bons résultats, on privilégie la salsa ou le flamenco.
Mes cuissots, mon fléau
Le vélo. Faire des petits trajets quotidiens sur un vélo permet de tonifier et de muscler les jambes. Ça marche aussi avec le roller. Attention, il est important de commencer en douceur et d'augmenter progressivement le rythme et l'intensité de son activité physique, au risque de se blesser.
Vous êtes ici
On vise sur le long terme six mois minimum pour voir ses cuisses fuseler, s'affiner et se renforcer Pas la peine de se décourager si vite! On peut miser sur des crèmes, soins, massages et autres astuces beauté, pour les remodeler.
Les crèmes et soins. Certains aux principes actifs minceurs sont élaborés pour maigrir des cuisses, d'autres sont conçus pour atténuer et non supprimer la peau d'orange et la cellulite. A base de caféine ou de guarana, à effet chaud ou glacé, le choix est vaste. Le drainage lymphatique.
