Perte de graisse dans la quarantaine


Mais à partir de 40 ans, de nombreux facteurs peuvent vous rendre la tâche encore un peu plus difficile. Le métabolisme ralentit et des changements commencent à se faire sentir. Peut-être est-ce le bon moment pour faire un petit bilan. Vous désirez prendre en main votre santé et votre image corporelle?

Pour y faire face, il faut privilégier les aliments qui rétablissent un bon équilibre nerveux et favorisent un sommeil de meilleure qualité. Tout en contrôlant les apports caloriques.

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Je consomme des féculents à chaque repas. Les pâtes, le riz, le pain, les céréales… renferment des glucides qui stabilisent la glycémie durant le jour, ce qui limite le grignotage, et durant la nuit, ce qui favorise un sommeil régulier.

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Je prends le temps. Je consacre 20 à 30 minutes minimum à chaque repas! Je compose avec les repas familiaux.

Je fais du tri dans les placards. Et les enfants dans tout cela?

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Pour eux aussi, mieux vaut privilégier le pain avec du beurre ou du bon chocolat plutôt que les biscuits du commerce. A lire aussi : Stop au grignotage déstressant! Déjeuner 1 bol de crudités avec 1 c.

Quel exercice pour maigrir au niveau de la taille après 40 ans? Pourquoi avons-nous du mal à maigrir après 40 ans? En moyenne, on prend 3 kg à cette période charnière. Ensuite, lorsque le système est en panne sèche d'hormones, c'est le ventre qui s'empâte alors que les cuisses et les fesses s'estompent.

Les sports qui aident à garder la ligne à 40 ans Manger autrement, c'est bien, mais il faut aussi penser à modifier si nécessaire son mode de vie.

Et cela commence bien sûr par la pratique d'une activité physique régulière.

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Hachette Pratique. Thierry Souccar.

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