Perte de poids 2021 avant et après


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Pas de problème! Un birthday run de 25 bornes sans prépa? Ma méthode pour perdre du poids Une alimentation plus équilibrée La nutrition est vraiment le nerf de la guerre. Surtout quand tu lui en demandes beaucoup!

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Quitte à manger des gâteaux, autant que ce soit moi qui les ait préparés. Moins de sucre, plus de goût et plus de plaisir! Parce que le plaisir et la satiété sont les deux piliers de mon alimentation. Je te vois venir avec les glucides et les lipides!

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Un guide des bons choix. Le principe de la glycémie.

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Il y a des choses à redire sur ce programme. Pas de question à se poser, je suis le programme.

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On re fait du muscle!. Cardio qui est actuellement particulièrement élevé!

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Et je préfère prendre le temps de renforcer correctement ma cheville, pour être tranquille cet été. On verra au jour le jour si des courses sont maintenues, et si elles peuvent intégrer ma routine sportive assez facilement.

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Et je peux déjà voir les premiers résultats. Je sens que je commence à entrer dans une routine qui me convient bien entre sport, repas, blog et alternance.

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Je dors bien. Car pour moi, le poids seul, sorti de son contexte, ne veut pas dire grand chose.

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Mon cardio diminue-t-il? Les séances sont-elles plus faciles? Bref, sera placée sous le signe de la reprise du sport!

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