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Voici 7 bonnes raisons qui vont vous convaincre des bienfaits de ce macronutriment. Afin que nous puissions nous concentrer, les cellules de notre cerveau et de notre système nerveux ont besoin de glucose.

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Les glucides sont très importants pour la régénération. Après un long entraînement, pensez toujours à remplir les réserves de glycogène dans vos muscles.

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Les glucides perte de poids bhakri riches en vitamine B Les aliments riches en glucides comme le pain et les pâtes au blé complet sont de grandes sources de vitamines B. Celles-ci aident à réguler le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses et sont aussi importantes pour la formation des globules rouges. Il est donc recommandé de prendre des suppléments, après en avoir discuté avec votre médecin. Les glucides, consommés en bonnes quantités peuvent avoir un effet positif sur votre humeur et vous procurer une sensation de bonheur.

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La raison à cela est toute simple : les glucides stimulent la production de sérotonine, appelée aussi hormone du bonheur. Selon des étudesune alimentation trop pauvre en glucides peut ainsi favoriser la dépression.

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Les glucides contenus dans les fruits et légumes regorgent de nutriments Si vous suivez une alimentation sans glucides, vous allez devoir renoncer à de nombreuses sortes de fruits et de légumes riches en nutriments. Il est recommandé de manger 2 portions de fruits et 3 portions de légumes par jour.

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Une alimentation sans ou pauvre en glucides peut en effet favoriser la perte de poids mais ne devrait pas être adoptée sur le long terme. Optez plutôt pour des glucides sains, veillez à en consommer les quantités recommandées et évitez les aliments transformés, le fast food et les boissons sucrées.