Perte de poids privée, Rencontre de consultation privée Nutritionniste Diététiste Québec - Charlotte Geroudet Nutrition


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Je démarre mon bilan gratuit! Comment maigrir sans se priver pour vous réconcilier avec votre poids?

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Au début, cela semble assez facile, mais plus le temps passe, et plus on se met à désirer ces produits, devenus tabous. Le contrôle fait perdre peu à peu la capacité à tenir compte et même à identifier les sensations de faim et de rassasiement.

Conseils diététiques En plein régime, bien décidée à se délester de ses kilos en trop, voilà que le processus se grippe : plus moyen de perdre du poids. Pas de panique, on peut aider l'aiguille de la balance à redescendre. Les raisons, les solutions. Durant un régime, il arrive que, malgré toute notre bonne volonté, la perte de poids soit stoppée.

Inversement, manger intuitivement, c'est-à-dire en tenant compte de sa faim et de ses sensations de rassasiement permet de maigrir sans se priver et de retrouver son poids d'équilibrele poids pour lequel notre corps est programmé.

Mangez-vous ce dont vous avez envie ou bien vous contrôlez-vous et mangez-vous ce que vous croyez devoir manger pour contrôler votre poids?

Cela ne fera que de vous donner envie de vous jeter sur le moindre aliment à peine rentrée chez vous. En revanche, autorisez-vous une collation comme un fruit, un yaourt ou une poignée d'amandes. Accompagnez cette douceur d'un bon thé vert et la sensation de faim s'envolera comme elle est arrivée.

Ce carnet alimentaire, qui peut ensuite évoluer avec vous, vous aide à mieux comprendre votre comportement alimentaire. Vous pouvez aussi avoir envie de manger pour calmer des émotions.

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Dans ce cas, mangez ce dont vous avez envie, dans la quantité nécessaire, en veillant à profiter de chaque bouchée autant que possible. Vous pouvez vous aider de quelques petits trucs, si nécessaire, comme de poser vos couverts toutes les 3 bouchées, pour avoir le temps de respirer, de profiter. Arrêtez-vous alors de manger, éventuellement sans finir votre assiette! Sans doute, le premier jour, aurez-vous de la peine à vous arrêter, tant vous avez été privé!

Des fois, vous avez besoin de manger beaucoup, et des fois non. Vous aurez acquis un nouveau rapport à la nourriture, un meilleur équilibre émotionnel, vous permettant de maigrir durablement.

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En appliquant ces étapes, vous re gagnerez perte de poids privée confiance en vous et votre rapport avec l'alimentation ne sera plus conflictuel. Vous pouvez maigrir sans vous priver et en toute quiétude avec cette approche d'alimentation intuitive.

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