Perte de poids trop rapide, Vous êtes ici


Les signes qu'on maigrit trop vite

Pourquoi maigrir trop vite est-il dangereux? Ça tombe bien, ces derniers temps ces régimes express sont légion : régime hyperprotéiné, régime Natman, régime Mayo, régime low-carb ou encore régime Scarsdale, la liste est très longue.

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Toutes ces méthodes miracles proposent une perte de poids globale d'au moins 3 kilos en une semaine, youhou! Ça paraît même trop beau pour être vrai Pardon pour le suspens mais effectivement, c'est trop beau pour pour être vrai, et perdre du poids trop rapidement c'est même dangereux.

Régime excessif : gare aux dégâts sur le muscle

Car non seulement les pertes de poids express ne sont pas durables, mais elles peuvent s'avérer dangereuses pour notre santé. Parmi les principaux risques on retient : L'effet yoyo. Impossible de parler de régime express sans mentionner l'effet yoyo, car les deux vont souvent de pair! Tout simplement parce que notre organisme, traumatisé par les restrictions drastiques qu'on lui impose brutalement, va stocker sous forme de graisses toutes les calories ingérées dès que l'on reprend une alimentation normale.

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Un peu comme s'il restait sur ses gardes et ne dépensait pas toute l'énergie, en prévision d'une restriction prochaine. Reprise de poids et obésité. Les pertes de poids rapides des régimes express ne nous exposent pas seulement combinaisons de corps brûlant les graisses l'effet yoyo.

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Pour ne rien gâcher, avec ce genre de régime, on reprend souvent plus de kilos qu'on en avait perdus. Cerise sur le gâteau : comme notre organisme s'habitue vite à ces perturbations, plus on fait de régimes plus il est difficile de perdre du poids.

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Ces régimes rapides que nous vendent si bien les magazines provoquent donc un surplus de poids, et favorisent en plus l'installation de l'obésité. Perte de poids trop rapide Une méthode saine de rééquilibrage alimentaire : perte de poids trop rapide menus Croq'Kilos Mettre en danger sa santé Les problèmes que peuvent entraîner des pertes de poids trop perte de poids trop rapide ne s'arrêtent hélas pas là.

En matière de régime alimentaire, l'adage perdre "lentement mais sûrement" devrait être dans tous les esprits. Le phénomène de stress oxydatif Chaque changement de régime ou de mode de vie crée un stress qui déstabilise l'organisme.

A vouloir perdre trop de poids trop vite, on risque également : - Des dégâts sur le muscle. Un des principaux défauts des régimes rapides, c'est qu'ils favorisent la perte de muscle au lieu de la masse grasse, alors que ce sont les muscles qui brûlent davantage de calories.

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Résultat : même si on perd effectivement du poids, nos muscles fondent, on se bouge moins, et notre silhouette perd en force et en tonicité. Qui veut s'essayer au régime flasque Le stress oxydatif. Lors d'un changement de régime, notre organisme se sent fragilisé et stressé.

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En résumé : notre organisme, traumatisé par les mauvais choix qu'on lui impose pour perdre rapidement du poids, va se dérégler, est nos cellules s'oxyder. Cette oxydation des cellules est bien évidemment néfaste, car elle engendre un vieillissement prématuré de la peau, et des troubles intestinaux.

Comment relancer son MÉTABOLISME : 3 étapes Naturelles

Perte de poids saine et durable Un régime lent et maîtrisé Pour s'éviter une perte et une reprise de poids express ainsi que des soucis de santé, il faut évidemment opter pour une méthode minceur sur le long terme plutôt que les fameux régimes miracles Voici les 3 règles d'or d'un régime sain et équilibré : Lentement mais sûrement : on oublie les méthodes minceur qui promettent monts et merveilles en moins d'une semaine!

Pour que la perte de poids soit efficace et durable, elle doit être progressive et maîtrisée. Si le régime propose de perdre plus d'un kilo par semaine, c'est qu'il n'est pas sérieux : l'amaigrissement ne doit pas dépasser les g à 1 kilo par semaine, soit 4 à 5 kilos par mois.

Maigrir vite : quels risques? Des régimes, il y en a des dizaines, et tous exigent une attention de tous les instants. Ces méthodes, qui assurent une grande perte de poids en peu de temps, sont souvent basées sur des restrictions alimentaires.

Exit les régimes excessifs : on sait bien que se délester de 5 kilos en 3 jours en ne mangeant que des fanes de radis c'est tentant, mais c'est surtout super dangereux! Le principe d'un bon régime : un régime ne se limite pas à une perte de poids dans un délai imparti. Un régime efficace n'est pas forcément un régime qui va nous faire manger moins, mais surtout qui va nous faire prendre des habitudes alimentaires saines, qui vont perdurer une fois le régime terminé.

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Vouloir perdre rapidement du poids n'est pas anodin, et s'avère la plupart du temps dangereux. Carences, troubles mentaux, effet yoyo Une nutritionniste nous alerte sur les dangers de mincir trop vite. Lorsqu'une personne souhaite perdre du poids, souvent, le désir de voir des résultats rapidement entraîne vers le choix de régimes dangereux.

Ainsi, la perte de poids sera efficace et pérenne.