Polices de perte de poids
Nutrition Insuline : la police du glucose et de vos graisses La théorie des calories c'est bien beau mais ça n'explique en rien pourquoi on grossit et comment se forment les graisses.
Ecole de police et surpoids
Les hormones jouent un rôle cruciale dans la régulation de notre corps. La plus connue et sûrement la plus importante se nomme l'insuline. Si vous ne deviez en retenir qu'une c'est elle. L'insuline c'est la police du glucose, elle régule votre glycémie et va déterminer polices de perte de poids vous stockez des graisses ou si vous les éliminez. Comprendre son fonctionnement est crucial dans une perte de poids.
Insuline : le policier au milieu du carrefour Lorsque nous mangeons le corps va utiliser les macro-nutriments protéines, glucides et lipides de différentes façons.
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Il va donc convertir les glucides en glucose qui va ensuite partir dans le flux sanguin. Le glucose n'est ni plus ni moins que du sucre d'où l'expression sucre sanguin pour glycémie.
Et qui dit ordre dit police, celle que la nature nous a fourni s'appelle insuline. L'insuline c'est donc le policer au milieu du carrefour qui va réguler le trafic pour qu'il reste fluide et dans les normes. L'insuline va donc distribuer le trafic. Sur le papier tout est nickel, la police régule le trafic donc il n'y a jamais de bouchon Oui c'est le bordel ici!
Il arrête pas de manger des pâtes! La vérité c'est que tout le painle riz, les pâtes, les sodas, les desserts sucrés, les céréales etc vont finir en glucose. Et les aliments que je viens de citer produisent énormément de glucose. Nous savons ça depuis les années 80 et la mise en place de l'indice glycémique.
Face à cet afflux de trafic notre pauvre policier à bien du mal à s'en sortir. Il passe alors un coup de fil à son ami pancréas et celui-ci va lui fournir des renforts d'insuline.
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Le but est de ramener le trafic en ordre avant l'anarchie. Mais la plupart des gens n'ont aucun respect pour la police.
Elle est également indispensable pour un maintien durable du poids de forme. Des chercheurs de l'université McGill ont voulu savoir si l'apprentissage de la méditation de pleine conscience pouvait aussi être considérée comme un moyen d'aider les personnes en surpoids à perdre leurs kilos pour de bon. Leurs travaux montrent qu'il s'agit bien d'une possibilité, après avoir examiné les études de plus en plus nombreuses sur la question. Les chercheurs canadiens se sont penchés sur 19 études menées sur ce sujet ces dix dernières années. Le monde de la recherche s'y intéresse de plus en plus Par ailleurs, les participants initiés à la pleine conscience avaient perdu moins de poids à la fin du programme que les sujets soumis à des interventions axées sur la modification des habitudes de vie, à savoir un rééquilibrage alimentaire et de l'exercice physique.
Ils vont donc continuer tranquillement d'enfiler platées de pâtes, bonbons à gogo et tartines de Nutella. Notre police insuline appelle à chaque fois le pancréas pour des renforts.
Le souci c'est que même avec des renforts il y a bien trop de trafic. L'insuline essaie d'envoyer le glucose dans les muscles ou le foie mais ceux-ci lui répondent qu'ils sont déjà pleins.
Il ne reste alors qu'une solution, les envoyer en prison c'est à dire dans les cellules graisseuses! Mais notre société nous fait manger beaucoup trop de sucre et de féculents.
Ils deviennent résistant à l'insuline.
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La police demande alors plus de renfort à ce bon vieil ami pancréas qui va lui fournir plus d'insuline pour essayer de convaincre les résistants.
Les organes ne veulent plus écouter l'insuline, donc le pancréas doit produire plus.
Insuline : le policier au milieu du carrefour
La seule solution pour notre police insuline d'assurer la survie du corps humain? Mettre tout ce glucose dans les cellules graisseuses!
Ce phénomène s'appelle la résistance à l'insuline ou insulino-résistance et cela à des conséquences dramatiques comme nous allons le voir.
A consommer avec modération donc! Ceux riches en lipides sont très caloriques. Même par petites bouchées, il reste très calorique! Il y aurait de calories dans seulement grammes! Il vaut mieux se ruer sur des fromages frais chèvre frais, mozzarella qui contiennent beaucoup d'eau plutôt que sur les fromages secs parmesan, comté, cantal qui sont plus gras.
Ce n'est donc pas la graisse qui finit dans vos cellules graisseuses c'est le sucre! Ce n'est pas une maladie en soit mais plutôt des facteurs de risque qui montrent un problème.
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Il y a 5 facteurs : Embonpoint abdominal le gras se concentre autour de la taille : le tour de taille est supérieur à 80 cm pour les femmes et 94 cm pour les hommes. Taux élevé de triglycérides sanguins : ce taux est égal ou supérieur à 1. Glycémie élevée : égale ou supérieure à 1.
Ces symptômes sont des signes que le corps devient résistant à l'insuline.
La pleine conscience prometteuse pour le maintien de la perte de poids
Le pancréas est trop fatigué pour produire de l'insuline et les diabétiques doivent donc s'en injecter régulièrement. Vous remarquerez que se sont tous des symptômes très courants. Tellement courant qu'on les a acceptés comme normaux et classés dans la catégorie "maladie de civilisation". La nature est bien trop intelligente, ce n'est pas possible que nous ayons évolué pendant des millions d'années pour en arriver là. Nous faisons forcément quelque chose de travers La première pouls de perte de poids pour limiter la résistance à l'insuline est de faire de l'exercice.
20 aliments qui font (beaucoup) trop grossir
La raison est simple, les muscles veulent se recharger en glycogène et vont donc être plus réceptif à l'insuline. C'est aussi simple que ça. Tout le monde est déjà sensible au fait que le sucre fait grossir mais le cas des glucides et plus particulièrement des féculents fait toujours débat.
Там ее для начала избили. С тех пор Элли молчит, невзирая на грубое обращение. Верховный Оптимизатор умолкла. Заметив, как побледнела Николь, узнав, что с ее дочерью скверно обращаются, предводительница октопауков обратилась к Синему Доктору: - Можно ли продолжать. Макс и Патрик стояли в дверях.
La réponse simple à la question pourquoi nous devenons gros est que les glucides nous font grossir, les protéines et les graisses non. Gary Taubes Auteur et journaliste scientifique Quand les gens mangent moins de glucides, ils perdent du poids sans compter les calories. N'attendez pas que les scientifiques se mettent tous d'accord ou que le gouvernement arrête de vous dire n'importe quoi.
Les exemples de personnes qui suivent ce type d'alimentation montrent qu'il est possible de "réparer" son corps, perdre du poids, éliminer la polices de perte de poids à l'insuline et pour certains soigner le diabète!
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- Николь прикинула в уме.
- Ну, это понятно, - быстро ответила Эпонина.
Ce qui semble un meilleur résultat que 30 ans de " manger moins bouger plus " qui nous a juste conduit à une population plus malade et plus frustrée que jamais. N'oubliez pas que chaque bouchée de sucre ou de féculent est un acte anti-civique contre vous même et l'autoroute vers l'anarchie.
typography & quotes
Bon appétit. Avez-vous essayé une alimentation faible en glucides, à IG bas ou paléo? Quels ont été vos résultats?
