À quelle vitesse les burpees brûlent-ils les graisses


Entraînement Quels sont les meilleurs exercices pour brûler des calories?

Quels sont les exercices les plus efficaces pour perdre du poids? Voici les meilleurs workouts pour brûler rapidement un grand nombre de calories. Voici comment retrouver la forme sans perdre une minute de plus.

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Éliminez vos kilos avec les intervalles de course Les sprints courts mais intenses suivis de temps de récupération sont très efficaces pour brûler rapidement un grand nombre de calories. Pourquoi les intervalles de course permettent-ils de brûler davantage de calories?

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Lorsque vous accélérez, vous déplacez la même masse corporelle que lorsque vous courez à une allure confortable, mais votre vitesse est alors bien plus élevée. Alors, si vous souhaitez faire fuir vos calories le plus rapidement possible, ouvrez votre appli Freeletics Running et affrontez des workouts tels que Seth, Xerxes ou Maat. Mais pourquoi les Burpees sont-ils aussi efficaces?

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Il exige à la fois force musculaire et endurance de force. Les workouts Bodyweight comportant des sprints Si les sprints et les exercices tels que les Burpees permettent chacun de brûler un grand nombre de calories, pourquoi ne pas les combiner afin de perdre plus rapidement vos kilos superflus?

Grâce à la pompe, à la planche et au saut vertical à partir de la position de squat, plusieurs groupes musculaires sont sollicités. Tu aimerais perdre du poids? En effet, cet exercice complet permet de brûler des graisses efficacement.

Vous êtes prêt e à perdre rapidement de la graisse corporelle? Dans ce cas, il est temps pour vous de rencontrer Hera, Apollon et Iris, les divinités de Freeletics Bodyweight.

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Grimpez sur le rameur et débarrassez-vous des calories Si vous ignorez à quel point le rameur est efficace, alors il est temps que nous vous éclairions sur le sujet. Lorsque vous ramez, tout votre corps travaille puisque ce mouvement sollicite vos jambes, votre buste et vos bras. Comme cet exercice fait travailler votre endurance aussi bien musculaire que cardiovasculairevous améliorez alors votre résistance, tout en renforçant vos muscles.

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Les intervalles consistent à ramer à une intensité maximale pendant de courtes périodes de temps en utilisant les phases de récupération pour reprendre votre souffle et vous préparer à la prochaine série intensive.

Tous trois comportent des temps de récupération.

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Cependant, ces workouts ne sont efficaces que si vous fournissez les efforts nécessaires. Vous devrez donc repousser vos limites si vous voulez observer de vrais résultats.

Commencez donc à ramer.

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