Récepteurs alpha et bêta pour la perte de graisse. Etude sur les cellules graisseuses béta et alpha - Forum musculation

Fatigué de ne pas pouvoir brûler vos graisses? Étape 1: Mobilisation O La première étape pour brûler la graisse corporelle est de la retirer de vos cellules graisseuses. La mobilisation de la graisse corporelle nécessite de décomposer le triglycéride stocké en trois acides gras et une molécule de glycérol.

Le taux limitant dans ce processus est une enzyme appelée lipase sensible aux hormones LHS. Alors, qu'est-ce qui régit la LHS? L'inactivateur principal de la LHS est l'hormone insuline et n'a besoin que de petites quantités selon la sensibilité à l'insuline pour avoir un effet. De petites augmentations d'insuline provenant de l'apport en glucides inactivent encore plus le LHS. De plus, la simple présence de triglycérides dans la circulation sanguine par perfusion ou simplement en mangeant des graisses alimentaires seules provoque également son inhibition.

D'une manière ou d'une autre, lorsque vous mangez, le LHS est inactivé, soit en augmentant l'insuline, les protéines ou les glucides, soit par la présence de graisses dans le sang. Les principales hormones qui activent la LHS sont les catécholamines: adrénaline e noradrénaline. L'adrénaline est libérée du cortex surrénalien, circule dans la circulation sanguine et affecte de nombreux tissus du corps.

Cela signifie que le flux sanguin vers les cellules graisseuses a un impact en fonction de la quantité d'adrénaline qui atteindra les cellules graisseuses. La noradrénaline est libérée des nerfs terminaux qui interagissent directement avec les cellules.

Les cellules répondent à leur environnement en recevant des suggestions d'hormones et d'autres signaux chimiques externes. L'AMP cyclique est l'un des messagers secondaires les plus importants, impliqué en tant que modulateur des processus physiologiques, modulant l'information dans le système nerveux et cardiovasculaire, la différenciation et la croissance cellulaire et le métabolisme général. C'est dans la cellule adipeuse qui détermine vraiment la quantité de LHS active.

Il est impossible de perdre de la graisse localement.

Lorsque les niveaux d'AMPc sont faibles, l'activité LHS est également faible et la dégradation des graisses est faible. Plus le niveau d'AMPc est élevé, plus le LHS est actif et plus la graisse corporelle est décomposée et libérée par la cellule adipeuse. Il doit être clair que, du point de vue de la perte de graisse, nous voulons des niveaux élevés d'AMPc. À propos des adrénorécepteurs Pour comprendre certaines des observations critiques ci-dessus, je dois faire un addendum et expliquer comment les catécholamines envoient leurs signaux.

Toutes les hormones fonctionnent à travers les récepteurs et les catécholamines ne sont pas différentes, elles ont leurs propres récepteurs spécifiques appelés adrénorécepteurs.

Il existe deux classes principales d'adrénorécepteurs: bêta e alpha, qui se trouvent dans tout le corps. Il existe au moins 3 et peut-être 4 récepteurs bêta différents: beta-1, beta-2, beta-3 et beta-4 ou le beta-3 atypique. Les alpha-adrénorécepteurs existent en au moins deux types, alpha-1 et alpha Il existe des sous-types supplémentaires pour chaque adrénorécepteur, mais c'est plus de détails que ce dont nous avons vraiment besoin.

Tangentiellement, les récepteurs bêta-3 et les médicaments appelés agonistes bêta-3 sont devenus un énorme projet de recherche lorsqu'il a été découvert que l'activation du bêta-3 dans la perte de graisse chez les animaux fonctionnait également chez l'homme. Malheureusement, les récepteurs bêta-3 se trouvent principalement dans les cellules graisseuses brunes, que les animaux ont tendance à avoir beaucoup et que les humains n'ont pas.

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Les principaux récepteurs dont nous devons nous préoccuper des cellules graisseuses humaines sont les récepteurs alpha-2 et les récepteurs bêta-1 et bêta-2, qui se lient activement aux hormones catécholamines. Lorsque les catécholamines se lient aux récepteurs bêta-1,2, les niveaux d'AMPc augmentent, ce qui augmente la dégradation des graisses. Et c'est génial!

Cependant, lorsque les catécholamines se lient aux récepteurs alpha-2, elles diminuent les niveaux d'AMPc, ce qui diminue la dégradation des graisses. Pas bon.

Comprendre le fonctionnement du métabolisme des cellules graisseuses | Conseils de musculation

Mais cela signifie que les catécholamines, que j'ai dites mobilisatrices de graisse, peuvent en fait envoyer la mobilisation des graisses par des signaux: en se liant aux récepteurs alpha ou bêta. Mais alors, pourquoi est-ce important?

Différentes zones de graisse corporelle ont des distributions différentes des récepteurs adrénergiques alpha-2 et bêta Par exemple, les graisses du bas du corps des femmes hanches et cuisses ont 9 fois plus de récepteurs alpha-2 que les récepteurs bêta Certaines recherches indiquent que la graisse abdominale sous-cutanée des hommes est similaire, avec plus de récepteurs alpha-2 que bêta Maintenant, vous savez, enfin, et pouvez comprendre pourquoi il est si difficile de réduire ces zones de graisse spécifiques: avec un plus grand nombre de récepteurs alpha-2 pour lier les catécholamines, il est beaucoup plus difficile de stimuler la dégradation de ces cellules graisseuses.

Les androgènes et les hormones thyroïdiennes sont d'autres facteurs qui affectent la fonction des récepteurs adrénergiques, qui ont tendance à augmenter la sensibilité des récepteurs bêta-2 aux catécholamines.

Cela peut expliquer en partie pourquoi les hommes qui ont en moyenne plus d'androgènes et d'hormones thyroïdiennes perdent plus facilement de la graisse. Retour à la mobilisation: résumé Je dois noter que l'insuline gagne pratiquement toujours la bataille sur le métabolisme des cellules graisseuses.

Autrement dit, même face à des niveaux élevés de catécholamines, si l'insuline est élevée, la mobilisation des graisses sera altérée. En fait, cela ne se produit généralement pas dans des conditions normales.

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Normalement, lorsque l'insuline est élevée, les catécholamines sont faibles et vice versa par exemple, pendant l'exercice, les niveaux d'insuline diminuent et les niveaux de catécholamines augmentent. Il y a des exceptions, bien sur. Si vous buvez une boisson glucidique pendant un exercice aérobie, par exemple, la légère augmentation de l'insuline diminuera la mobilisation des graisses.

N'oubliez pas ce qui suit: l'insuline inhibe la mobilisation des graisses et les catécholamines augmentent généralement.

L'insuline gagne toujours la bataille. Ainsi, lorsque l'insuline est élevée et que les catécholamines sont faibles, les graisses ont tendance à être stockées. Lorsque l'insuline est faible et que les catécholamines sont élevées, les graisses seront mobilisées. Un peu simpliste? Mais assez bien pour le moment.

Fonctionnement de la perte de graisse :

Ce que je veux, c'est porter le message qui, du point de vue de mobilisation des graisses, nous voulons une faible insuline et des catécholamines élevées. Les deux peuvent être facilement atteints en modifiant le régime alimentaire réduisant les glucides et les calories et en faisant de l'exercice ce qui augmente les catécholamines. Étape 2: circulation sanguine et transport Alors, imaginez une situation où l'insuline est faible et les catécholamines sont élevées, où nous voulons que les triglycérides stockés soient décomposés le mot technique est hydrolysé dans le glycérol et les acides gras libres AGF.

Les deux entrent dans la microcirculation autour des cellules graisseuses.

Le glycérol peut être utilisé pour différentes tâches, y compris la fabrication de glucose dans le foie, mais nous pouvons l'ignorer pour le moment.

Les FFA sont ce qui nous intéresse. Certains des AGF seront simplement stockés dans la cellule adipeuse un processus appelé restérification. Ce qui n'est pas restauré peut voyager dans la circulation sanguine sous forme d'acide gras libre ou se lie à l'albumine une protéine fabriquée dans le foie.

Un commentaire

Alors maintenant, nous avons des AGF liés à l'albumine dans la circulation sanguine autour de la cellule adipeuse. Comme pour la sensibilité à l'insuline et les proportions d'adrénorécepteurs, les dépôts graisseux diffèrent en termes de flux.

La graisse viscérale, par exemple, a un flux sanguin extrêmement élevé par rapport aux autres dépôts graisseux. Il est extrêmement sensible aux catécholamines et relativement résistant aux effets de l'insuline.

Par rapport à la graisse viscérale, la graisse sous-cutanée abdominale et probablement le bas du dos a moins de flux sanguin, est moins sensible aux effets de mobilisation des graisses des catécholamines et plus sensible à l'insuline, ce qui la rend "plus têtue" que graisse viscérale.

La graisse de la hanche et de la cuisse est de loin la pire: elle a le plus faible débit sanguin, est la moins sensible aux catécholamines et la plus sensible à l'insuline. En fait, il n'est pas tout à fait vrai que le flux sanguin vers les cellules graisseuses tenaces soit toujours lent. En réponse à un repas, le flux sanguin vers les graisses tenaces augmente facilement.

À tous les autres moments, le flux sanguin vers la graisse tenace sous-cutanée est lent. Fondamentalement, il est plus facile de stocker des calories dans les graisses tenaces que d'en générer de l'énergie.

Des études montrent que les femmes ont tendance à avoir des augmentations préférentielles du flux sanguin vers leurs hanches et leurs cuisses après un repas. L'histoire des femmes plus âgées sur les aliments gras allant directement aux récepteurs alpha et bêta pour la perte de graisse s'avère vraie, après tout. Les hommes ont tendance à envoyer plus de graisse viscérale qui est vraiment facile à mobiliser et plus de cette graisse dans leur circulation sanguine.

Cela facilite la perte de graisse corporelle, mais c'est une des raisons pour lesquelles les hommes sont plus récepteurs alpha et bêta pour la perte de graisse aux crises cardiaques.

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Mais une chose est sûre: une mauvaise circulation sanguine vers les cellules graisseuses tenaces sous-cutanées est une autre raison de suivre un régime. Donc, comment pouvons-nous améliorer le flux sanguin vers les cellules graisseuses? Cela correspond à notre objectif de réduire l'insuline en premier lieu.