Résultats de perte de poids sur 2 mois, Perte de poids raisonnable par semaine / par mois : quels objectifs se fixer
Combien de kilos perdre par semaine / mois ?
Mon expérience Weight Watchers : mon bilan après 2 mois 2 avril J'ai découvert le programme Weight Watchers en fin d'année dernière. Je vous en parlais d'ailleurs ici.
Juste en écoutant ma faim. Et tout cela sur les bons conseils de ma diététicienne. Encore une fois, je compensais mes différentes émotions avec la nourriture.
Mais cela n'a pas marché.
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- Всем доброе утро, - сказала Николь, потягиваясь в постели.
- Раздался удивительно четкий и сильный голос.
- Галилей наморщил лоб и покачал головой.
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En ce début d'année, on m'a proposé de tester quelques nouveaux produits mais aussi le nouveau programme Weight Watchers Liberté pendant 3 mois. Je me suis donc lancée le 23 janvier avec à la formule appli et on line. Le programme WW, comment ça marche? Le nouveau programme Liberté propose plus de aliments à 0 Smartpoint, ce qui laisse un large choix.
Toutefois, ma première semaine a été catastrophique. Chaque jour, je suis allée bien au-delà des 23 Smartpoints.
À quelle vitesse faut-il perdre du poids? Mes repas étaient un demi-sandwich et une carotte… parfois une pomme en dessert. Je reçois encore des emails de lecteurs qui veulent faire de même, et perdre le plus vite possible.
En fin de semaine, j'étais arrivée à points sur le crédit de la semaine. Bien plus que de voir ce que je mangeais dans une journée, le fait d'avoir utilisé autant de Smartpoints m'a vraiment fait prendre conscience que ma façon de me nourrir n'allait pas du tout. Le déclic était enfin là.
Quand je vois que ma journée comptabilise plus de 35 Smartpoints après le déjeuner, j'ai plus envie de faire attention pour le diner. Mais le plus grand avantage c'est que je ne me suis privée de rien.
Je ne me mets pas de contrainte.
A quelle vitesse devriez-vous perdre du poids? Ça y est, vous êtes décidé e à tout mettre en oeuvre pour atteindre votre objectif et obtenir le corps dont vous rêvez. Quel que soit l'objectif, on aime pouvoir constater des résultats les plus rapidement.
Surtout, je ne cherche pas à perdre beaucoup de poids rapidement. Et par la même occasion retrouver mon poids d'équilibre. Pour cela, je dois perdre 6 kg.
Je mange naturellement moins et selon ma faim. Je vais au restaurant, je mange des pâtisseries, je bois du vin… Bref je ne me prive de rien.
Un régime est synonyme de privations et de frustrations. Et on reprend très vite les kilos perdus.
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Je termine toutes mes semaines avec un nombre de Smartpoints négatif. Bien au contraire, puisque je perds du poids.
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- Он пробыл здесь около двух часов, они показались мне несколькими минутами.
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- Он быстро внедрился между Ричардом и конвейером, а потом раздулся, отодвигая Ричарда от не прекращавшего работу устройства.
- Николь согласилась, и когда Бенджи прижался к ней, слезы потекли по ее лицу, затекая в уши и капая на Николь рано проснулась.
- На ходу Ричард вытащил небольшой платок и вытер - Все так переменилось, - проговорил он, обращаясь столько же к себе, сколько и к Николь.
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Je me sens déjà mieux dans ma peau. Je fais encore quelques extras dont je pourrais me passer mais je suis bien plus raisonnable.
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