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En laissant traîner votre tapis de yoga dans le salon, vos haltères sur votre table basse ou vos baskets près de la porte d'entrée, vous aurez des rappels réguliers pour ne pas oublier de faire du sport.

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A chaque fois que vous perdez du poids, mettez de l'argent dans le bocal. Une fois que vous avez rempli votre bocal, récompensez vos efforts en vous offrant un petit cadeau!

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Vous verrez que ça vous motivera à atteindre vos objectifs plus vite. Gardez votre bocal sur votre table de nuit, et dès que vous vous réveillez, piochez un papier dans le bocal.

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Si vous êtes très motivé, faites un autre exercice, ou quelques uns. Partager votre carnet de bord alimentaire Tenir un carnet de bord alimentaire et noter tout ce que vous mangez à chaque repas est une bonne stratégie pour maigrir, mais c'est encore plus efficace si vous envoyez votre carnet de bord chaque jour à quelqu'un d'autre pour qu'il puisse le lire.

C'est une bonne façon de vous forcer à être sérieux et rigoureux! Et ce qui est encore plus efficace, surtout si vous êtes souvent tenté de grignoter autre chose ou de manger plus que vous ne le devriez, c'est d'étiqueter chacun d'entre eux avec l'heure à laquelle vous prévoyez de le manger et le nombre de calories qu'il contient.

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Enfiler sa tenue de sport Mettez vos vêtements de sport dès que vous vous levez, même si vous ne prévoyez pas d'aller faire du sport tout de suite, est un bon moyen de vous motiver à vraiment faire du sport.

Vous embêter à enfiler votre brassière de sport vous semblera être un vrai sacrilège si vous ne finissez pas par aller transpirer dedans. Cela vous permettra de visualiser facilement et en un seul coup d'oeil les résultats obtenus et l'objectif qu'il vous sort de pot de perte de poids à accomplir.

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Partager son objectif avec une amie Maigrir n'est pas forcément être un objectif qu'on doit atteindre seul. Partager son objectif de perte de poids avec une amie peut vous donner la motivation dont vous avez besoin pour tenir bon.

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Vous pouvez en effet faire du sport ensemble, échangez vos recettes de repas sains, vos playlists de sport et, encore plus important, fêter les petites victoires que vous avez réussi à atteindre ensemble pendant cette aventure partagée. S'offrir des récompenses En plus de vous permettre de voir votre ligne s'affiner et de vous donner plus d'énergie, les récompenses que vous pouvez vous offrir tout au long de votre objectif de perte de poids comme une manucure ou un massage à chaque pallier de 5 kilos perdus vous permettront de rester motivée pour continuer.

Acheter un vêtement une taille en-dessous Au lieu de ne vous demander qu'une seule chose, comment maigrir, essayez de visualiser ce que vous pourrez porter quand vous aurez réussi.

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Certaines personnes se disent plus motivées pour maigrir lorsqu'elles achètent une robe, un jean slim ou n'importe quel autre vêtement trop petit pour le moment mais qu'elles pourront porter dès qu'elles auront perdu les kilos qu'elles se sont fixés. Prévoir des vacances Si vous prévoyez déjà vos prochaines vacances, la seule pensée d'avoir envie d'être belle en maillot de bain peut vous motiver à respecter votre régime, à manger équilibré et à faire du sport avant de partir.