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Accueil Wikifit Entrainement Exercices et matériel Les burpees: pour se muscler et brûler les graisses! Les Burpees: pour se muscler et brûler les graisses!
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- Нет, я не буду вкладывать персты в раны от гвоздей на твоих руках [имеется в виду евангельская легенда об апостоле Фоме, усомнившемся в Воскресении Иисуса Христа: "Если не увижу на руках Его ран от гвоздей, и не вложу перста моего в раны от гвоздей, и не вложу руки моей в ребра Его, не поверю" (Иоанн, 20, 24-29)], ничего подобного.
- А ты уверен, что мы поступаем правильно.
- Le burpee: l'exercice de musculation ultime pour se muscler et sécher
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Pourtant, le Burpee existait bien avant le CrossFit, et même bien avant la musculation! Zoom sur le Burpee!
Burpee tient tout simplement son nom de son inventeur, le Dr Royal H. En effet, ce physiologiste a inventé ce mouvement à la fin des années 30 afin de tester les aptitudes physiques des personnes sédentaires. Comment exécuter un burpee? Le Burpee est considéré comme un exercice de musculation complet, et pour cause.
Il fait intervenir les jambesles fessiersles abdominauxles pectorauxles bras et les épaules. Peut-on considérer que le Burpee est un exercice de musculation complet? Oui, si on en effectue assez pour stimuler assez de fibres musculaires. À noter tout de même que les dorsaux ne sont pas mis à contribution durant cet exercice.
Ainsi, cet exercice est aussi efficace pour le renforcement musculaire que pour brûler les graisses et améliorer son endurance. Tout dépend des objectifs que vous vous êtes fixés.
