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Temps pour méditer, temps pour faire de l'exercice et temps pour se détendre. Ce moment a été mon réveil.

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J'ai éliminé tous les aliments frits et gras de mon alimentation et j'ai commencé à aller au gymnase régulièrement. Après 2 mois de transpiration diligente dans le gymnase et de pas de triche dans mon alimentation, j'ai commencé à suivre un régime déficitaire en calories.

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Qu'est-ce qu'un régime pauvre en calories? Un déficit calorique est un régime alimentaire spécifique qui s'articule autour de la quantité de calories que vous consommez par jour. Selon Healthline, "le concept est basé sur l'idée que, chaque fois que vous mangez moins de calories que vous en brûlez, vous allez sûrement perdre du poids".

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Tagra dit que pour réussir dans un mode de déficit calorique, vous devez vous assurer que la quantité de calories brûlées au cours d'une journée est supérieure à la quantité de calories consommées.

Cela dit, je me suis également permis cinq plaisirs coupables de temps en temps: du yaourt, des fruits secs, du chocolat noir, Namkeen et Lassi pour assouvir toute envie soudaine.

Mais après un mois, j'ai commencé à suivre un programme musculaire unique pour tonifier mon corps. C'était ma routine de gymnastique: Lundi — coffre.

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