Comment utiliser la b12 pour perdre du poids


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La vitamine B12 fait-elle grossir? Améliore t-elle notre métabolisme ou au contraire joue t-elle en sa défaveur? Elle est indispensable notamment au métabolisme des cellules, à la production de globules rouges et au bon maintien du système nerveux.

En outre, elle aiderait aussi à métaboliser les protéines et les graisses et aiderait à la production de sérotonine! Une très bonne nouvelle donc pour les régimeuses!

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Palpitations et pâleur sont aussi recensés. Dans certains cas, une anémie profonde peut se caractériser par une baisse des plaquettes et du taux de globules blancs.

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Les végétariens sont des cibles courantes car cette vitamine ne se trouve pas dans les sources végétales. Ce micro-nutriment peut augmenter dans des cas particuliers : cancer du foie, cirrhose, leucémie… Quels sont les aliments riches en vitamine B12? Veillez à ne pas trop cuire vos viandes et poissons, il semblerait que cela réduise les apports en vitamines.

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De 3 à 15 ans, 2 à 3 microgrammes suffisent. Concernant les adultes : 3 microgrammes et 4 microgrammes pour les femmes enceintes et personnes âgées.

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Une alimentation variée et équilibrée est le meilleur moyen de combler ses besoins pour se sentir bien dans son corps! Articles relatifs.

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