Conseils pour perdre du poids buzzfeed
Link Personne ne peut changer son mode de vie en un jour, nous avons donc demandé à des membres de la Communauté BuzzFeed de partager une chose qui avait fait une grande différence dans leurs efforts de perte de poids. Découvrez les petits ajustements qui les ont aidés à retrouver la santé, et adoptez-en quelques-uns s'ils vous intéressent.
Ne mangez pas sur le canapé.
S'asseoir à table conseils pour perdre du poids buzzfeed au bar de la cuisine avec une assiette et de l'argenterie m'aidait davantage à prendre conscience de mon repas, ce qui m'a alors aidée à faire attention à m'arrêter de manger quand j'avais assez.
J'ai perdu plus de 45kg en un peu plus d'un an.
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Arrêtez de vous peser pour mesurer vos progrès. Quand j'ai arrêté de regarder la balance et que je me suis simplement concentrée sur un mode de vie sain manger sain, des fruits et des légumes à la place des en-cas, faire de l'exercice Ou allez plus loin et ne vous regardez même pas dans le miroir.
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Sans miroir, j'ai découvert que je pouvais noter mes progrès en me basant uniquement sur mon ressenti plutôt que sur mon apparence.
C'était bien parce que ça m'empêchait de me décourager quand je ne voyais pas de résultats immédiats. Avec le recul, ne pas avoir eu l'occasion d'analyser mon reflet constamment a vraiment joué un rôle important dans ma réussite.
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Au final, j'ai perdu environ 18kg. N'essayez pas d'ignorer vos envies, trouvez simplement des manières plus saines de les assouvir.
En manger et ne pas me détester pour autant a été la première étape. Ensuite, j'ai pu trouver d'autres manières plus saines de répondre à ces envies. Par exemple, la croûte à pizza en chou-fleur satisfait assez bien mon envie de pizza.
Demandez à une amie proche de vous décapiter. Voici donc un moyen facile et rapide d'éliminer ces petits kilos en trop avant l'été! Débarrassez-vous de votre abdomen, foie, intestin, etc.
Je sais, c'est dur à croire, mais c'est vrai! J'étais simplement agitée et je voulais quelque chose à faire pendant que je me détendais. J'ai donc remplacé les en-cas par le vernissage de mes ongles.
C'est devenu amusant de faire quelque chose pour moi. Quand je suis au magasin et que j'essaie de prendre des décisions saines, je me récompense avec une nouvelle couleur.
Le vernis est devenu ma récompense préférée, plutôt que les snacks auxquels j'étais habituée.
