Jeune ma avant et après la perte de poids


Parfois, certaines femmes se sentent mal à l'aise dans leur peau et n'arrivent pas à avoir confiance en elles.

Des larmes de joie bien sûr, mais aussi de soulagement et de tristesse. Ce qui augmentait grandement les risques de troubles cardiaques ou vasculaires et de diabète type 2.

Avant de lire Le Fasting, il était à kilos, et pas vraiment en forme. Il est complètement différent et pèse 42 kilos de moins.

Cet article est juste basé sur mon expérience. Je vous invite à consulter une nutritioniste ou un médecin avant de commencer le jeûne.

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Vous ne comptez pas les calories. Vous mangez normalement pendant la phase alimentation.

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Il est donc important que vous vous nourrissiez correctement. Et par cela, je veux dire des repas équilibrés par ex.

Ensuite, vous jeûnez pendant 16 heures. Je fais la méthode Je suis du matin donc 10 heures heures me convient parfaitement. Mais peut—être que cette méthode vous conviendra mieux.

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Vous serez en manque et finirez par en manger beaucoup trop donc la modération est primordiale, Mangez des aliments que vous aimez et qui vous font plaisir pour que cela devienne un style de vie que vous pourrez tenir sur la durée. Donc en fait, le message est mangez ce que vous aimez et de tout mais avec modération.

Ne vous focalisez pas sur le chiffre de votre pèse-personne.

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Regardez plutôt comment vos habits vous vont, comment vous dormez, prenez les mesures de votre corps et focalisez vous sur les points positifs. Et chaque semaine, faites le poids et voyez ce que vous pouvez améliorer pour mieux manger. Tous les corps réagissent de façon différente.

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Prenez votre temps, comprenez ce qui est bien pour votre corps et soyez patiente.