Le métabolisme vous aide-t-il à perdre du poids, Mythe ou réalité : le petit-déjeuner vous aide à perdre du poids

COMMENT ACCELERER LE METABOLISME POUR PERDRE DU POIDS ? - Réussite fitness

Eatology vous aide à y voir clair entre mythe et réalité. Quand on parle de métabolisme en nutrition, on se réfère particulièrement au métabolisme de base MB.

Plus de détails dans notre article sport ou nutrition.

Mesurer son métabolisme Chacun peut mesurer son métabolisme de base. Dans ce sens-là le métabolisme est variable selon les personnes.

Je ne maigris pas, est-ce la faute de mon métabolisme? Si vous perdez du poids trop vite, vous aurez aussi tendance à en reprendre plus vite.

Restreindre drastiquement le nombre de calories que vous consommez, dans le cadre de jeûnes intermittents par exemple.

Perdre de la masse musculaire. Les muscles sont les tissus les plus efficaces pour brûler des calories. Lorsque vous perdez de la masse musculaire, votre métabolisme de base diminue.

Le métabolisme peut également être ralenti par un dysfonctionnement de la thyroïde. Peut-on accélérer son métabolisme? Vous avez peut-être lu que certaines molécules et certains aliments sont supposés accélérer votre métabolisme. Chez Eatology nous préférons ne pas vous mettre sur de fausses pistes.

Mais notre premier conseil reste de faire attention à ce que vous mangez, tout simplement. Après tout, on a rien sans rien.